這東西你一定喝過，但它最近在國外火成了減肥神器你知道嗎？

孜孜不倦把瘦作為畢生追求的明星

最近又帶火了一種減肥聖品，

和以往的「新發明」不同，

這次居然是「又low又土」的蘋果醋？

Miranda Kerr

「我喜歡自己做沙拉，把切碎的茴香、黃瓜、芝士、菠菜、牛油果混合，再加一點橄欖油、澳洲堅果油、蘋果醋和無鹽醬油調味。」

Gabby Douglas

體操奧運冠軍

「每天早晨，我會泡一杯水果茶，然後加一點蘋果醋、檸檬汁和蜂蜜進去調味，再搭配一碗燕麥粥就是完美的早餐。」

Hilary Duff

「我的早餐中一定會有蘋果醋，直接加1-2湯匙在清水裡，方便又健康，有的人覺得它味道怪，但我其實還挺喜歡的。」

Katy Perry

「我的媽媽非常注重飲食健康，所以我的整個童年都在喝奇怪的綠色果汁和蘋果醋，儘管它很難喝，但它的確對我的身體很有好處。」

Scarlett Johansson

「如果你的皮膚有問題，而且長了很多痘痘，可以把蘋果醋稀釋後（一定要稀釋不然可能灼傷），用化妝棉浸透敷在臉上。」

什麼是會瘦的蘋果醋？

市面上大部分蘋果醋都是加了白糖、蜂蜜等的飲料，

自然對減肥沒有多大的效果。

而明星們熱衷的則是不含任何添加劑的蘋果原醋，

網上有很多自製蘋果醋的方法，

一般都是「蘋果+白糖+米醋」，

白糖容易長胖，自製的效果比不上專業發酵，

ELLEfit建議你購買沒有添加劑的蘋果原醋，

記得看清楚原料表。

蘋果醋真的可以減肥嗎？

蘋果醋的熱量非常低，每湯匙只有3大卡，

但含有大量的水溶性纖維物質，

可以促進新陳代謝，加速燃燒體內多餘的脂肪。

同時延長食物滯留時間，增強飽腹感，

從而達到預防肥胖和減肥的效果。

但單純依賴蘋果醋減肥，而不改變飲食和運動，

ELLEfit估計你也看不到什麼瘦身效果。

蘋果醋應該怎麼吃？

- 加入你的健康飲料中 -

早起榨一杯新鮮的蔬果汁或直接喝水，

加入一點蘋果醋既可以調味，

還能養出白皙肌膚和健康身材，

每天1-2湯匙就足夠了。

- 拌入你的美味沙拉中 -

你可以自制一款超級沙拉，

加入你喜歡的蔬菜、蛋白質、優質脂肪等原料，

再加一點蘋果醋、橄欖油、鹽和胡椒調味，

一款健康豐富的午餐就完成了。

- 腌制你的雞胸肉 -

健身人士最愛的雞胸肉，

在腌制時加1-2滴蘋果醋，

可以使肉質更鮮美，帶一點酸甜口感。

* 蘋果原醋有一定的刺激性，不要直接飲用，容易腐蝕你的牙齒而且刺激喉嚨和胃部。

這些醋也有助於減肥

酸梅醋：梅子含有豐富的氨基酸和礦物質，有助於加速體內新陳代謝，幫助消化排出毒素，從而起到減肥瘦身的目的。

獼猴桃醋：獼猴桃醋富含維生素和有機酸，但含糖量相對較低，其中的維A、維C和纖維素能有效促進人體的新陳代謝，幫助消化，尤其對治腿粗有效噢。

西紅柿醋：西紅柿種的有機酸能增加胃液酸度，促進對脂肪物質的消化，同時含有豐富的維生素、礦物質和蛋白質。

雖然這些醋都有幫助減肥的效果，

但並不會讓你瞬間擁有好身材還不反彈，

而且不配合飲食和運動，

任何食物都不會讓你躺著瘦，

管住嘴，邁開腿，才是真理。

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