夏天熱的時候你是不是想泡在水裡呢?那就去游泳吧
夏天熱的時候你是不是想泡在水裡呢?那就去游泳吧。游泳對你身體的好處很多呢
游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液循環;此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的循環起到特殊的作用。
提高肺活量。 呼吸主要靠肺,肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來決定,運動是改善和提高肺活量的有效手段之一。
水的一個主要特點是難以壓縮性。因為水的密度比空氣大800餘倍,人在水中受到的壓力要遠遠大於在空氣中。這就是初學游泳者在水中感到呼吸困難的原因。由於胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大,這就迫使呼吸肌用更大的力量進行呼吸。所以經常游泳,可以增大呼吸肌的力量,提高呼吸系統的機能。
由於水的溫度一般低於氣溫,水的導熱能力又比空氣強數十倍,因此人在水中失散的熱量遠遠快於在空氣中。經常游泳能改善體溫調節能力,從而更能夠承受外界溫度的變化。特別是冬泳,對這方面的改善作用尤其明顯。
游泳池的水溫常為26度到28度,在水中浸泡散熱快,耗能大。為儘快補充身體散發的熱量,以供冷熱平衡的需要,神經系統便快速做出反應,使人體新陳代謝加快,增強人體對外界的適應能力,抵禦寒冷。經常參加冬泳的人,由於體溫調節功能改善,就不容易傷風感冒,還能提高人體內分泌功能,使腦垂體功能增加,從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
※一日一FASHION 夏季+顯出高挑身材 輕鬆一招靚麗一夏天
※如果你想學烘焙,這些東西你不可不知,別浪費了這個夏天!
※溫哥華9大新晉網紅冰激凌店,讓這個夏天冰得與眾不同!
※夏天吃菠蘿,小孩大人都能中毒身死?
※3分鐘告訴你,為什麼夏天一定要去北海道旅行!
TAG:夏天 |
※這天兒熱的想讓人穿拖鞋!是時候讓雙腳徹底的釋放了!
※在炎熱的夏天,古代沒空調,是怎麼乘涼的?說出來你可能不相信
※面對炎熱的夏天,古人都是怎麼解暑的?他們也是靠吃冰棍消暑嗎?
※炎熱的夏天又來了,你是否也對自己的狗狗做這樣!這幾點要注意!
※妹子我知道夏天是非常熱的,但是你也不能這麼掀裙子乘涼啊
※想要在炎熱的夏天變白?這可能嗎?
※炎熱的天氣馬上就來了,那麼航母上士兵卧室休息熱不熱呢!是不是有空調呢!
※在炎熱的夏季,應該選擇喝哪些茶?這幾種伴你度過夏天!
※這是非常不錯的涼拌菜,特別是在夏天,天氣特別熱的時候,很多人都喜歡用它來下飯吃
※炎熱的夏天到來,看大熊貓怎樣解暑,網友:感覺夏天也不那麼熱了
※明明很愛你,卻一直對你不冷不熱的女人,心裡到底在想些什麼呢?
※如此炎熱的夏天,喝哪些果蔬汁比較好呢?這4種是再好不過的了
※是什麼讓我們在這麼熱的天氣下還堅持釣魚的?自然是大板鯽了!
※蜜蜂怎樣度過炎熱的夏天?蜜蜂比我們想像的聰明太多了!
※這樣不冷又微熱的天氣到底該怎麼穿?看看 這個就明白了
※在炎熱的夏天這些水果給你一種不一樣的感受
※這麼熱的天氣——你要不要跟我去看雪
※為什麼狗在天氣熱的時候不會流汗,反而是一直吐舌頭?
※如果想在炎熱的夏天看到家裡盆栽正常生長,選擇這些不怕熱的花卉
※⊙ 說不清是冷還是熱的時候,一件衛衣裙剛剛好!