鄧超暴瘦孫儷大喊心疼，原來每個明星都有自己的瘦身絕招！

今天，有位奶爸兼演員承包了微博熱搜榜，為的不是帶娃也不是演戲，而是暴瘦！本以為減肥在娛樂圈中也不算稀奇，但這位奶爸的暴瘦程度讓娘娘孫儷都忍不住大喊心疼。

昨日，娘娘孫儷在微博上大喊「別減肥了，兩天1公斤的速度暴瘦，連走路都要我攙扶……」並艾特了老公鄧超。啥？都知道超哥平時也沒疏於健身，身材一直還算標準，怎麼突然就要減肥了呢？

原來，鄧超為了更貼合新戲的角色，正在努力減肥中，減肥前後的對比更是十分明顯，原本還有點嘟嘟臉的超哥，現在也瘦成「凹形臉」，下顎線條清晰可見。

看了對比照片，這也難怪老婆大喊心疼了，此前超哥就公開過自己的減肥食譜，看了以後精品君覺得自己一餐吃的都比他一天吃的多。不過能有這樣的毅力去減肥，著實讓精品君羨慕不已。

其實娛樂圈中，暴瘦的明星很多，比如鄭爽，剛出演《一起來看流星雨》時的鄭爽身材也算勻稱，然而近幾年爽妹子卻暴瘦到「皮包骨」的趕腳。

穎兒也十分勵志，從剛出道的豐滿身材，到暴瘦35斤的骨感身材，其經歷的減肥路程十分艱難，穎兒也曾透漏：「減肥時曾用過減肥藥的方式，但很快就翻倍反彈，不建議大家使用。」減肥藥減肥失敗後，穎兒開始節食減肥，每天只吃煮青菜和一點柚子，開機前只靠酸奶果腹。

精品君認為，在追求纖瘦身材的同時，別忘了補充身體日常所需要的營養，減肥更不能急於求成，健康合理的瘦身才是硬道理，我們來看看娛樂圈中的明星都用那些健康的方式來保持身材的吧。

瑜伽

瑜伽最早源於印度，至今已有5000年歷史，因動作簡單易學，又能對身體起到拉伸和舒緩的作用而流行，瑜伽不只修身，還能養性，是放鬆緊繃精神，釋放壓力的好方法。

追捧明星-孫儷、王子文

娘娘孫儷喜歡每天早上起來打坐靜心，再搭配上幾個瑜伽動作來保持一整天的充沛精力，有時小花妹妹也和媽嗎一起做瑜伽，超級有愛。

王子文也喜歡用瑜伽來收緊線條，還連續兩天在微博上曬照。隨時隨地都能做的瑜伽，方便又有效，重要的是，瑜伽可以避免肌肉的產生，想瘦身又不想有肌肉的美眉瑜伽很合適。

瑜伽基本拉伸動作，在家也能練起來

1.下犬式拉伸背部，腳和手臂用力將身體撐起堅持5s。

2.將腿抬起弓與兩手之間，將重心移至腿部，抬頭保持5s。

3.弓步，手臂伸直至天花板，向前屈伸45度，雙手落與大腿兩側，右腿（彎曲的腿）用力支撐至身體平行保持5s。註：動作緩慢不要傷到膝蓋。

4.右腿屈膝，腿部用力，同側手臂輔助，側身將身體支撐起來，左腿抬起與身體平行。動作舒緩保持5s。

空中瑜伽

近幾年空中瑜伽成為很多女性瘦身新寵，利用空中吊床來完成一系列瑜伽動作，並具有高效的拉伸，放鬆、瘦身療愈、矯正身形的效果。

追捧明星-劉亦菲、劉濤

劉亦菲喜歡跳舞大家都知道，最近，這位小仙女開始迷戀上了空中瑜伽，剛開始練的小仙女還發微博調侃自己，已經儘力了。

劉濤也是空中瑜伽的愛好者，光看這些高難度動作就知道濤姐一定經常練習。

倒掛算什麼，濤姐還會360度旋轉。

Zumba

如果你覺得你沒有足夠的柔潤性和條件去練空中瑜伽，剛入門的你可以嘗試zumba，小s就是zumba的狂熱粉絲。

zumba通過音樂與動作結合，是擺脫枯燥，快樂瘦身的好方法。

基礎動作示範

放鬆腰部，雙腿有力支撐，手臂用力向上空中抬起。

雙手抬起做擺手狀，腰部及臀部左右扭擺，腳邁向側前方一小步，並將胸部挺起。

前後移步，並將腿屈膝抬起，感受大腿的拉伸。

其實zumba的動作有很多，你可以挑選你喜歡的音樂，跟著律動加上你的freestyle，自己調整身體可以接受的拉伸和運動範圍即可，忘記你是在減肥，畢竟，運動本身是快樂的。

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