女人肝不好的4個身體表現，切莫忽視！

女人一生靠氣靠血滋養，而肝臟正是氣血的主宰，所以女人肝不好，身體就很難好，人也容易早衰。通常，女人肝不好會有4個身體表現：

1、臉上反映

看臉先看額頭上，額頭上面會出現痘痘，毛孔粗大等。

2、皮膚和眼睛

女人肝不好時會出現皮膚髮白或發黑，兩眼睛出現乾澀、看不清楚，說明肝區供血不足，眼睛營養失衡。

3、月經出現紊亂

肝血不足造成月經量減小，嚴重者出現閉經，子宮卵巢萎縮癥狀。

4、全身反應

最後，也是最嚴重者，出現渾身乏力、無食慾、疲憊不堪，甚至出現肝區疼痛，失眠。

女人一生以血為重，肝有「造血」、「儲藏」、「調節血量」和向各臟器「輸送血液」的功能，還有分解營養、調節激素等功能，肝還是人體最強的解毒排毒系統和營養輸送系統，滋養著女人全身的臟器。若肝不能完成這些工作，則會導致分泌失調，氣血不和。

女人想要有個好肝，必須要避開傷肝行為：

傷害肝臟的行為1、睡眠不足

現在，夜生活越來越豐富，到了凌晨一二點，各種娛樂場所依舊熱鬧非凡。有的女性不出去玩，在家上網、打牌也會玩到忘記睡覺時間。睡眠不足就會造成嚴重危害人體健康。

傷害肝臟的行為2、過度喝酒

無論是談生意還是朋友聚會，都需要喝酒。甚至還有人常用喝酒的多少來評定交情的深淺，就你一杯我一杯，非得拼個「無醉不歸」才肯罷休。但是，過度喝酒對肝臟的傷害極大。

傷害肝臟的行為3、胡亂吃藥

從預防保健到小感冒，沒病吃保健品，有病吃藥。葯在充斥著我們生活的每個角落，隨處都有藥店熙熙攘攘的人群，特價的藥品廣告牌，忙碌的藥品銷售員……但我們的肝臟，也正在飽受這些葯的「煎熬」!

密不外傳5大護肝方

護肝秘方一：多喝水

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

很多女性有喝玫瑰花茶的習慣，不妨做些改良，用蒲公英根3.5g配上玫瑰花瓣0.5g製成蒲公英玫瑰花茶包，每天泡水喝，對養護肝臟是很好的。

玫瑰對女性的好處就不用多說了，只提一點，玫瑰也是對肝臟好的，可以疏肝理氣。蒲公英對女性的好處不僅在於可以幫助肝臟排毒解毒，養護肝臟，蒲公英還是清熱利尿、消炎殺菌的佳品，在傳統中醫中常用來治療乳瘡，也就是我們現在所說的乳腺炎，所以女性朋友可以在養肝的同時，用它防治乳腺增生、乳腺炎、尿路感染等症。

護肝秘方二：喝酒前吃點東西

喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，並且想做點預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。

護肝秘方三：心情開朗

要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要儘力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

護肝秘方四：注意飲食平衡

飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。可適當多吃些有益肝臟的食物。

草莓——對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

柑橘——富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

蘇子油——富含α-亞麻酸，有助於清除血液垃圾，促進肝臟自我修復，預防脂肪肝等。

西紅柿——富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。

大棗——有安五臟補血之功，鮮棗富含vc。可常食。

護肝秘方五：保持適量運動

最後一個護肝秘方是加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。

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