學生如何把宿舍改造成健身房？

近年來，健身受到各行各業運動愛好者的喜愛，健身房變得供不應求。學生作為健身的一大主力軍，由於時間，場地等限制，不少人的健身夢被扼殺在搖籃里，下面淺談如何把宿舍改造成健身房。

就像下圖一樣，實際情況肯定比這個還要亂，有中間一小片空地可用就很不錯了。

所以需要不佔空間，靈活，便於收納，能滿足大部分訓練動作的健身器材。

必需品

一副足夠重的可拆卸啞鈴

每個部位的力量不同，能舉起的重量也不同，所以盡量買可拆卸的啞鈴，比如你做啞鈴推舉能用20kg推6下，做啞鈴彎舉也許只能用10kg舉8下。這樣你就可以根據你適合的重量去練。

可調節斜度的卧推椅

這個東西，可以做做各個角度的啞鈴卧推和飛鳥，練胸肌。比俯卧撐要強許多倍。還能兼顧很多肩部背部手臂動作。

要買可調節角度的，上斜、平板、下斜都能調節。

淘寶和運動器材市場都會有，不用選那些亂七八糟花哨功能的，簡單穩固能調角度就行。兩三百就能搞下來，也能淘到更便宜的。

備用品

瑜伽墊，可能有動作需要躺在地上進行。

時鐘，規定時間，有節奏的訓練。

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