別學我 我靠走路練太極

不少拳友都會問我謝老師，你平時練什麼套路啊，你每天練多少時間拳，我們想要快速進步每天最少要練2個小時吧。很抱歉的告訴大家，我平時非常少練套路，以至於以前的套路現在都快要忘記了，有點對不住以前的老師哈，我平時練拳主要靠走路，每天只要能走路就能進步。

你不信？老實說我以前也不信，練拳都難以進步，你走路就進步了，這不是瞎扯嗎？甚至剛進入內功班的不少同學也覺得不可能，你說開肩開胯大家都容易理解，打好基礎自然能夠進步，你說走路練拳這實在有點超前了。

最近不少同學來找我面授，一些是新同學，都會想面授2個小時就能解決問題嗎？有同學問我：謝老師如果我以後報終極班，面授也是這樣嗎？我回答：是的，而且比初級班還要簡單，因為那時候你的基礎已經夠了，幾句話一說你就能做到，而不是像現在這樣還需要靠大腦去理解。

我喜歡提高效率辦事情，一是節省學員的時間，二是節省自己的時間，時間比什麼都寶貴，你來找我學習是因為我能更快的幫助你提高，而不是跟著我學十年，現代人哪有那麼多時間去學習呢？生活家庭事業都會牽絆著，用最高的效率去解決問題，這是現代太極應該走的發展方向。

那走路練太極有什麼好處呢？

第一、隨時隨地，大道無形，沒有人會知道你在幹什麼，你買菜購物逛街全是在練拳，別人一天練2個小時，你一天玩2個小時一樣練了，效率還更高，事情一件也沒少干。

第二、運動狀態比固定狀態更加吃功夫，想要把走路練拳實現，需要很好的基本功，這並不是說任何人都可以靠走路來練習的，沒有良好的肩胯基礎，沒有很好的脊椎條件，你就是走也走不出效果，甚至還是適得其反

第三、無招勝有招，大家都知道太極拳最後要忘掉之前所學的內容，這樣才能變成你自己的東西，什麼東西你一直會但你從來不會在意他呢？走路，用走路讓你實現太極拳的所有要求，等於讓你忘記太極拳的招法，進入太極拳的心法境界。

那我用走路練習，是不是套路練習就不適合其他人呢？很明顯不是的，每個人都有自己的喜好和擅長的練習方法，適合我的不一定適合你，對絕大部分人來說套路練習是非常有用的，如果你還能用走路練習，又用套路練習，效果必然是事半功倍。

順便說一句，當你把走路練拳練到一定階段，睡覺也是在練拳，因為呼吸的狀態改變了，一呼一吸之間身體的結構變得越來越完美，消耗的代價越來越小，睡覺也會變得更加高效，逐步恢復嬰兒般的睡眠。前提是你沒有過多的煩心事，過多的工作，過多的應酬。

我面對這麼多的一對一教學任務，繁重的學習壓力，還能扛下來，跟充分利用生活中的每一個細節練拳有很大關係，就像我上篇文章發的內容一樣

內功班的同學已經把內功的練習融入到生活的每一個細節，行住坐卧都是太極的姿態，練習的效率又怎麼能不高呢？別人練十年，每天2小時，你練一年每天24小時，在其他條件一樣的前提下，一年就是別人十年的訓練量。

最後我還是要告訴大家，別學我，我的經驗只代表我的個人感受，每個人都是不同的個體，我能教會1萬個人，第1萬零1個人也是全新的個體，也需要針對他的特點去設計教學方法，用一套方法教所有人，成材率是極低的。如果你非要學我，那你也要從內功班系統的學我，不是僅僅模仿我走路而已。

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