要維持幸福婚姻，不懂bid怎麼行？

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LILY是誰？

您只顧著追兔子，就不怕把太太跑丟了么？

知道

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要維持幸福婚姻，

不懂bid怎麼行？

約翰·高曼

被譽為活著的十位最偉大的心理諮詢專家之一，他和夫人成立的「高曼研究所」，致力於用科學的方法，研究如何幫助夫婦或情侶們維持親密的關係。

高曼在1986年成立了一個「愛情實驗室（Love Lab）」，邀請一些新婚夫婦到實驗室參加心理學的實驗，他們的任務就是聊一聊他們之間的關係－－初次見面是怎樣的，生活中面臨的主要問題是什麼，以及生活中有哪些美好的共同經歷等等。

當這些夫婦來到「愛情實驗室」時，研究人員就會將每對夫婦連上電極，用以測他們的身心的反應（比如心率、血流量、出汗的次數與程度）。依據夫妻之間互動和溝通時的身心反應、行為差異，高曼能準確預測六年之後他們婚姻的狀況：是繼續相愛還是離婚？其準確率甚至可以高達80-90%，超過了很多心理學的預測水平。

通過分析夫妻雙方之間的溝通方式和他們身心反應之間的對應關係，高曼發現夫妻之間的溝通方式有很大的差異，有些人是關係高手（masters），而另外有些人是關係禍害（disaster）：

關係高手

在討論他們的經歷和他們生活中所面對的問題的時候，往往是溫馨、關懷、體貼、平靜的溝通風格，沒有特彆強烈的生理應激的反應。尤其是他們能夠通過對話來刻意營造一種彼此信任、相互支持、雙方滿意的親密感

關係禍害

往往隨時隨地都做好了咄咄逼人般攻擊對方或迎擊對方的準備，所以，即使在談一些快樂，甚至平常的事情時，他們的血流、心跳也都會加快。

那些關係高手們往往會對自己配偶的任何話題，包括無聊的話題都表現出一種興趣、關心、支持和迎合；而那些禍害關係的人，往往表現出一種冷漠、不關心，繼續看電視、看報紙，完全沒有回應，甚至是敷衍了事，更惡劣的是還會帶一些批評、挑剔，甚至是憤怒的負面情緒。

這兩種不同的互動關係，對於婚姻關係的存續有著非常深遠的影響。

比如：

GIF/1K

丈夫在注意到一隻鳥飛過花園時，對妻子說：「快看，外面有隻漂亮的小鳥。」

太太：

「真的很漂亮！」

「在哪兒，讓我看看」

關係高手

歌帝梵冰淇淋

太太：

「一隻破鳥有什麼可大驚小怪的？」

「你能不能做點有用的事情？」

關係禍害

這個丈夫的舉動，其實並不是為了誇獎那隻鳥，而是希望在自己妻子身上尋求一種回應，能表明妻子對他說的事情有興趣，在這一刻，他更關心的是夫妻之間心與心的聯結。高曼把這樣的情感交流的需求，稱之為「bid（懇求）」。

面對這樣的bid，妻子有兩種選擇：

1

像關係高手那樣，迎合、關心、溝通、交流丈夫的這種情感需求

2

冷漠、鄙視、批評丈夫的這種懇求，成為關係禍害

像這樣的溝通，看起來非常微不足道，甚至有點傻傻的，但實際上，如何回應對方情感需求的懇求，會對夫妻關係產生很大的影響。

在實驗後接下來的六年中，高曼就發現，在那些離婚的夫妻中間，批評、冷漠的溝通方式所佔比例高達70%，而關心、迎合的夫妻溝通方式只佔30%。而那些六年後仍然在一起的夫妻，其中87%的夫婦在實驗中的表現，是關心、迎合對方的情感需求的「bid」。

要維持幸福的婚姻關係，

最重要的，

不是金錢、不是地位、不是美貌、不是權勢，

也不是孩子的學習、幸福、成功，

而是夫妻雙方之間的情感交流，

是體貼、寬容、同情、支持對方，

是以積極的心態、感恩的心態來尊重、欣賞對方，

而不是以輕視、挑剔、敵意的方式來對待對方。

那些總是輕視、挑剔自己的伴侶，

忽視伴侶的優點、積極方面和情感需求的人，

往往是在為自己的婚姻撒下失敗的種子。

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