30歲的焦慮，讓我從心審視人生（下）D32

傷

不起

你

不小了

2017.7.8

30歲的焦慮

讓我重新審視人生（下）

文 / 嬌嬌

又

有幾分精 彩

漫

漫人生路

人生

走在成為自己的路上

我是這樣的

7

差不多這樣的幸福現象維持了3個月左右，心裡總是隱隱約約覺得哪裡不對勁，但也找不到緣由。

後來因一個機緣遇到一位講佛法的法師，了解佛法中關於生死，關於煩惱，關於解脫的理論。幡然醒悟，那些靈性課程所帶來的經歷不過是幻象帶來的短暫效應，是一種假象。

如果長期痴迷於這種幻象，不僅不能夠讓我們真正地直面生命的苦難，而且也不能從根本上解決內心的痛苦。

就像我在那自認輕鬆自在的三個月里，也並非那些大師所言的只要你放下期待，潛心地相信宇宙，改變就會發生，傷痛就會療愈。因為面對老公，我依然會偶爾乞討愛；面對父母，我依然偶爾需要被認同。

於是我開始靜下來真正地回歸到自己的內在，大量地密集閱讀，通過溫習心理學理論，結合佛法和傳統文化，不斷地進行消化，儘可能地在生活中實踐和體悟。

才意識到，原來自己只是剛剛入門而已，真正的成長是要越過這些浮華的幻象，一層一層把自己扒開。每扒一層過程都很複雜，而且痛苦。這個過程需要不斷地提升自我強大的覺察力，然後再承認、接納。每一步都是巨大的挑戰，每一次都伴隨著壓抑情緒的傾瀉而出。

即

刻出發

握

著勇氣

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就這樣，我慢慢地將頭腦里學習到的知識應用到生活中，時刻提醒著自己保持覺察。

覺察真是成長的第一步。

為了提高覺察力，開始用各種方式讓自己靜心。抄經、繪畫、舞蹈、禪繞、靜坐都試了，最後對於我而言，靜坐是提升自我覺察力最有力的放鬆法最終。

但講實話，這個過程非常非常非常痛苦。要「看見」，看見自己的情緒模式，思維模式，感覺模式，看見不斷上演各種強迫性重複的戲碼。

一層層往裡看，像剝洋蔥一樣扒開來，赤裸裸地暴露自己的脆弱和陰暗，還有那種不配得的低價值感。為了能足夠真實地面對自己，哪怕是覺察到了心底一絲的不適感受，也絕不放過。

多問自己幾個為什麼和是什麼，這背後究竟隱藏了什麼未被滿足的需要和渴望？同時，越過那些防禦而由大腦給出的答案。

對自我的探索就像一座冰上，把露出的一點點作為影子，順藤摸瓜地向下看，直到看到隱藏在海平面底下那龐大而深遠的山脈。

別

辜負

風

華正茂

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看清了這點，我不再執著於目標。只是允許自己帶著「覺察-承認-接納」的成長模式生活，同時不斷突破自己的界限。於是我又慢慢變回了那個有著鮮明個性的主兒——執著、率真、勇猛、細節… 依舊順應著內心真正的渴望，真正成為自己。

如今，才剛剛上路，雖然來的晚了點，但這條路，什麼時候走又是剛剛好。既然上路，千難萬阻，也要用精進勇猛之心去克服了。

既然上路了，那就好好走。如果你願意，我們結伴同行。最後，祝自己30快樂。

擁抱你的痛苦

這是成為你自己的必經之路

只有走出卧室才能看見繁星

只有經歷雨的洗禮才能看見彩虹

你不小了

記

住

成為自己

文字 /嬌嬌

編輯/如心

成為自己

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