健身不得不承認的就是已經變成了現在的潮流，但要注意這幾個地方
健身
07-09
很多步入健身行列的人，往往都只顧著鍛煉上半身的部位，手臂肌肉、胸肌、腹肌等，這也許是很多人都在拚命鍛煉的部位。
但是人們往往就忽視了鍛煉腿部肌肉，只顧著鍛煉上身肌肉為了看起來好看些而忽視了腿部的鍛煉。
鍛煉腿部有非常多的好處，就比如加強腿部的訓練能夠消耗更多的熱量，帶來更長的持燃效應。從而提高身體的新陳代謝能力，使身體保持著低脂率。
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