好消息！北馬廣馬最新信息出爐，你的中籤幾率增加了！

盛夏來臨，秋天還會遠嗎?

雖熱已到了最炎熱的盛夏，

很多跑友為避免中暑，跑量已降至冰點！

可是跑馬圈的氣氛最近卻異常火熱，

因為北馬和廣馬兩大賽事的開賽信息相繼出爐！

今年咋報名，啥時候開跑？

咕咚事我知道，

一起來看本周咚今熱！

本周的咚小姐互動又來啦，

一起聊個天，約嗎？

老規矩，在文章底部留言哦~

一、體育圈那點事兒

#跑圈八卦#

今年北馬比賽日依然是9月17日？預計再過半個月就可以報名了

近日，北京馬拉松官網發布了2017年北京馬拉松博覽會招商函，上面顯示今年的北馬博覽會將在9月14日到16日之間舉行。同時，北馬參賽選手也將在這三天進行領物。

根據傳統，領物結束後就是北京馬拉松比賽的日子了，所以今年北馬的比賽日很有可能就是9月17日，跟去年同一天。

去年北馬，開賽時間為9月17日，如無意外，今年的比賽時間與去年恰好一樣。而去年的報名時間是7月20日，預計今年的比賽報名時間，也將在7月20日前後開啟。

廣馬全新升級：取消迷你項目 全馬名額大幅增加

2017廣州馬拉松將在12月10日開賽，規模繼續保持在3萬人，但今年的比賽將取消迷你馬拉松的項目，這些名額將分配到全程和半程項目中，其中，全程馬拉松增加了7000名額達到1.8萬人，半程馬拉松增加3000名額達到1.2萬人。

今年的報名將繼續採用預報名+抽籤的形式，其中，全馬的預報名將從今天（6月30日）下午15時開啟，半馬的預報名則要等到全馬抽籤結束後開啟，具體日期為8月22日。

有兩點需要注意的是，不論是全馬項目還是半馬項目，選手都至少需要有半馬的完賽經歷，否則無法領取參賽包。另外，全程項目和半程項目選手只能報名其中一種，具體來說，當選手報名全馬後，即使抽籤沒中，也無法再報半程的項目。

#開掛牛人#

「厲害了我的奶奶！」不服來戰 南非85歲奶奶馬拉松破世界紀錄

日前，一位84歲的樂山奶奶和兒子騎行至西藏的消息讓不少年輕人自愧不如，感嘆「厲害了我的奶奶！」無獨有偶，南非有位85歲的老奶奶就來「踢館」了：今年5月，老奶奶拉金參加了瑞士的一項半程馬拉松，以2小時5分鐘跑完全程，創下了她這個年齡層的世界紀錄。

在拉金的家裡，成列著她跑步獲得的榮譽和獎牌，整整有一面牆！為了保持良好的體型，她的飲食不含糖或鹽，她也不喝咖啡，就連她本人也對自己的蛻變感到難以置信。

「我不敢相信我竟然做到了（跑馬拉松）……我感覺我血液循環更快了，不會覺得冷；我還能感受到身體所有的肌肉，我從來不知道這種感覺。比起以往，我更有活力了，我會一直跑下去，跑到不能跑為止。」

跑步有多火？連國家總統都用跑步外交！

北京時間7月5日，加拿大帥哥總理賈斯汀-特魯多近日啟程前往歐洲進行訪問，他在去德國參加20國集團首腦會議前，會有其他的一些安排。應邀參加與愛爾蘭的首腦會議的時候，在愛爾蘭的都柏林城堡舉辦的晚餐前，他還不忘出門跑步鍛煉一下。

兩人的會晤在當地時間星期二晚間舉辦，地點是都柏林的鳳凰公園。在晚宴開始之前，賈斯汀-特魯多和利奧-瓦拉德卡來了一場「跑步外交」，兩人一同跑了跑步。

賈斯汀-特魯多在個人社交媒體主頁上寫道：「太陽剛剛出來，很快就有機會看到都柏林的這個美麗的國家的更多部分。利奧-瓦拉德卡跑的不錯。」與此同時，利奧-瓦拉德卡也寫道：「今天和賈斯汀-特魯多一起在鳳凰公園跑步了，現在要去都柏林城堡享用晚宴。」

#跑步知識#

大體重跑者減肥，需要在哪些方面引起注意？

體重超標太多的人，剛開始準備用跑步來減肥，尤其要注意循序漸進，控制好鍛煉的節奏，否則很有可能減肥還沒有成功，膝關節或是其他部位卻受傷了。

另外還需要注意的一點是，雖然跑步是一種很好的有氧運動，能夠有效地消耗體內的脂肪，但是如果過量了，體內的肌肉也會一起被消耗掉，所以飲食配合也是不可忽視。

要習慣於看食品包裝袋的營養成分表和熱量值，如果你在減肥期或沒有進行大運動量的訓練時，那就不要把高熱量、高脂肪或高糖的食物放到購物車裡。

二、咚小姐翻牌

體能驚人 顏值驚為天人

咕咚用戶：Summer_YU

「別人是跑兩公里就累了，我們是累了還能再跑兩公里 早安請叫我越跑越野的小伙砸～」

踏過最青的草

攀過最高的峰

跑在這裡

你就是山間最美的一朵花

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頭髮不長腿特長

「非常喜歡團長發的這段話 多跑少跑，多少要跑； 早跑晚跑，早晚可跑； 快跑慢跑， 跑就對了！ 瑜見跑步真美 跑前跑後，拉伸放鬆 跑出大長腿」

誰誰誰誰說跑步小腿要變粗？

你看這個腰它又瘦又窄~

你看這個腿她又細又長~

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本周咚小姐互動

跑步時帶手機，一直都是個頭疼的問題，帶著不方便，不帶又無法記錄跑步數據，那麼你的手機跑步時放在哪裡？是如何解決這個難題的？在留言區分享給咚小姐哦！

【預告】

上周五的互動話題，咚小姐問大家「一年四季，你最喜歡在哪個季節跑步？」，如果你想知道咚友的分享內容，請持續關注本周日「一周互動」！

本周賽事

近期賽事

7月10日-15日

2017咕咚線上星座跑·召喚巨蟹

報名截至：7月9日22：00

比賽項目：10KM，5KM

打開咕咚APP，

點擊「發現-賽事-線上賽事」

立即報名，完賽即刻獲得獎牌！

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