這樣坐20分鐘就可以打通全身經絡,調節慢性病!後悔知道太晚
俗話說「經絡不通,走路中風」,《黃帝內經》也認為「百病源於經絡堵」,這都是說的經絡通的重要性。然而,實際上現在大多數人都有經絡不通或堵塞的問題。
為什麼經絡不通百病生?
中醫把經絡的生理功能稱為「經氣」。經絡溝通表理上下,聯繫臟腑器官,只有通過經絡的聯繫,五臟六腑等器官的功能才能達到相互配合、相互協調、共同發揮作用,從而使人體形成一個有機的整體。比如心包經不通就會失眠多夢、心煩健忘、胸翳悶口乾、神經衰弱;胃經不通就會消化不良、倦怠膝關節酸痛便秘、辰干舌燥身體消瘦;脾經不通就會脘腹脹氣吸收不良口淡、易嘔吐作悶易倦怠虛胖、頭脹頭腦不清濕重腳腫便溏、關節酸脹糖尿病;肺經不通就會怕風易汗咽乾咳嗽、皮膚乾燥容易過敏、動則氣短胸翳面色皮膚無華。
經絡不通的原因有哪些?
本家今天跟友們列舉幾個,看看你是不是平常做了好多?吃了過多的含添加劑的垃圾食品,毒素堆積在體內排不出去,堵塞經絡;吃太多冰、吹太多空調造成濕氣寒邪入侵;久坐不動,比如整天盯著電腦和手機;壓力過大,情緒低落,造成代謝緩慢,毒素排不出去。
這樣坐20分鐘就可以打通全身經絡,調節慢性病!
它就是盤腿打坐!盤腿打坐,能讓人在無倚靠的坐姿中坐穩;能減少減緩人體血液向下肢運行,最小心臟負擔,最大程度的保持血液在人體內循環,以利於臟腑等體內生理組織、生理器官的營養代謝;同時還能改善大腦的供血營養效果。最重要的是,盤腿打坐的姿勢其實腳踝壓住了大腿內側的大動脈,為了打通動脈,心臟會加大力量泵血,因而能打通腿部血脈。對於慢性疾病,如糖尿病、高血壓、心臟病、腎病、痛風、肺病、身體沉重、四肢寒冷、風濕病等,具有顯著的調節作用。
盤腿打坐的具體方法
先將左足置於右腿上,再將右足置左足上,稱金剛坐。先將右足置左腿上,再將左足置右足上,稱如意坐。兩種坐姿都可以採用,也可以在腿痛時輪換交替。如果不能雙盤,便用單盤。
PS:盤腿坐要根據每個人的身體不同量力而為,要選擇適度的方式,開始時可以時間短,隨後慢慢增加。式樣可根據自行身體的柔韌度來選擇。
參考
王一川. 經絡不通是身體的求救信號[J]. 健身科學
丁琳. 盤腿盤走亞健康[J]. 中國保健營養
圖片來自網路
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