別光傻傻的只敷面膜了，聰明的女人都吃這些，比你年輕漂亮好幾歲

愛美是女人的天性，擁有光滑細膩的皮膚相信是所有女性都夢寐以求的事情，隨著時光飛逝、容顏易老，但只要我們精心呵護，也還是能夠享有健康年輕的肌膚的。那我們究竟應該如何做呢？別光傻傻的只敷面膜了，聰明的妹子們都開始這樣保養了，吃貨有福利噢，多吃這些，不僅年輕，而且會變得漂亮噢！來看看吧！

橘肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。

熊貓固然可愛，但是黑眼圈的臉就不好看了。橘子就像一個裝滿維生素C的袋子，隨時幫你補充維C；富含膠原蛋白的它，更可以提拉緊緻皮膚。

杏仁中含有大量的營養成分和維生素、微量元素，對面部痤瘡、皮膚粗糙、色素沉著及面部皺紋等具有較好的防治作用，經常使用能有效的延緩皮膚衰老，使皮膚清潔亮麗、富有光澤和彈性。杏仁中的特殊維生素E和自由基可以使你的皮膚保持鮮活水潤。不要被閃閃發光的皮膚驚呆，這是杏仁里的脂肪酸在起作用。

紅棗是一種很好的食物，經常吃紅棗對皮膚好，因為紅棗富含鐵元素，能讓膚色變得紅潤。吃鮮棗能夠保持皮膚的緊緻，還能阻斷皮膚黑 色素的形成。

無花果有很高的藥用價值，除了具有幫助消化、止腹瀉、治咽喉痛、防治神經痛、潤滑皮膚等養生美容作用。

這種水果對皮膚也有不少好處哦。無花果有17種人體必需氨基酸，對 皮膚上的黑痣以及雀斑有不錯的治療效果。

桑葚中的某些營養成分可以促進人體皮膚組織的再生和強化，可以有效改善血液供應情況和補充皮膚所需養分，讓皮膚可以變得更加富有彈性和細膩。

桑葚是健體美顏的佳品，並且在一定程度上可以起到抗衰老的作用，所以愛美的人士不妨日常適量吃些桑葚。

杏仁的營養更豐富，含蛋白質、粗脂肪、糖類，還含有磷、鐵、鉀、鈣等無機鹽類及多種維生素，是滋補佳品。不要小看杏，經常食用甚至可以完全逆轉皮膚皺紋，使皮膚逐漸變得有光澤。杏所含有的特殊維生素A可以被人體轉換為視黃醇，這種化合物可以有效促進體內生成新細胞。

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