入三伏，備好這些物品，讓你清涼一夏！

文 | 葯療君，編 | 小鈴鐺

「小暑大暑，上蒸下煮」。小暑的到來，也意味著即將進入三伏天，三伏天我們常常說用「三伏貼」冬病夏治，其實除了貼三伏貼以外，在入伏前的這段時間，我們可以吃一些食物，助我們暢快一夏。

三伏來臨必吃三寶

西瓜

西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化。特別是從事露天工作或在室內高溫環境下工作的人一定要吃西瓜。西瓜汁中還含有人體所需豐富的營養物質，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，以及胡蘿蔔素、維生素C等。

綠豆

綠豆性甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效，常用於治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證。工作和勞動之餘，喝一碗綠豆湯，會有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感。

苦瓜

苦瓜性寒味苦，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功，對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。苦瓜含有多種氨基酸、維生素和礦物質，是防治糖尿病的佳品。

三伏來臨必備藥物

夏季應常備清涼油、風油精、十滴水等藥物。夏季炎熱加上陽光毒辣，容易頭暈腦脹，清涼油、風油精有提神醒腦之功效，還有驅蚊止癢的作用。十滴水健胃祛暑，用於因中暑而引起的頭暈、噁心、腹痛、胃腸不適等症。

溫馨提示

天氣炎熱難免開空調，而預防空調病要經常開窗換氣，最好在開機1—3小時後關機，要多利用自然風降低室內溫度；室溫最好定在25—27℃，室內外溫差不要超過5℃；辦公桌不要安排在冷風直吹處，若長時間坐著辦公，應適當增添衣服。

參考資料：

中國食品科技網

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