晚上不擦護膚品就睡覺的人一點要看，這麼做，皮膚一定會越來越好的哦

【夜間護膚，是白天八倍效果】

想要讓你的保養更有效率，就一定要好好把握住夜間的黃金保養時間

因為：夜間做好保養可比白天高效8倍。

據皮膚學專家及皮膚病理學家們長期觀察研究發現，晚上11點至凌晨5點是皮膚細胞生長和修復最旺盛的時候，這時候細胞分裂的速度比平時快8倍左右，夜間護理是白天效果的八倍，所以對(膠原蛋白、玻尿酸成份）保養品的吸收率特別高。

因此，早上出門前的保養當然以防晒、隔離為主，這也等於間接抑制自由基的滋生。現在男人很過分，

夜間的皮膚會自動補充能量，修復白天所受的損傷。

近20年來，生物學界已經證實，肌膚細胞的更新速率夜晚比白天高出八倍，再加上夜晚環境比較好、情緒最放鬆，此時使用保養品比白天更有效果，保養品還能當清道夫，掃除白天侵入的壞分子，中和自由基，隔日早晨起來就能交出一個乾淨無雜物的臉蛋。

確定咱們的膚質

咱們的皮膚是油性的、乾性的、中性的，還是混合皮膚？想要弄清楚，就先洗臉，讓臉自然晾乾，然後先不往上塗抹東西，堅持一個小時，接下來用面巾紙輕輕接觸鼻子還有兩頰，俗稱T字部位：

【中性】中性的皮膚既不會出油，也不會起皮。中性的皮膚感覺應該是柔滑的。如果有中性皮膚，你真該覺得幸運！

【油性】油性的皮膚則會在紙巾上留下油漬。油性的皮膚的人也容易毛孔粗大，並且泛油光。

【乾性】乾性的皮膚可能會覺得緊繃，並且還會在紙巾上留下皮屑。乾性的皮膚毛孔較細。保濕對於這類皮膚來說很是重要的。

【混合性】是最常見的。特徵就是集齊上面的幾種皮膚的特徵，通常是T字部位比較偏油，而其他地方干。

最好買SPF15以上的防晒霜，每天都用

最好買沒有香料，不含油的臉部的防晒霜。防晒霜可以幫助咱們抵禦對皮膚有害的紫外線。紫外線可能會導致皮膚受損並可能致癌的。

每天都用潔面的產品

你如果一周只用一次，可能就會覺得沒有什麼效果。磨砂膏可以起到提拉皮膚的作用，隔幾天用就可以，不然皮膚被摩擦得太厲害了。

卸妝

別懶得卸妝。如果你總是保持著上妝的狀態，或者經常忘記卸妝的，那就買些濕巾放在枕邊，這樣就算你累得再厲害，也可先擦一擦臉再睡。

注意飲食

合理的飲食方案是非常有利的。要記得多吃些蔬菜還有水果。營養專家建議每天要吃三份水果還有五份蔬菜。但是避免含有咖啡因還有糖的食物，還有油膩的食物，還有紅肉（豬牛羊肉）。

多喝水

每天都是應該喝八杯液體的，最好是水。最好不要喝那些含糖的飲料、咖啡還有咖啡因飲料。綠茶內富含抗氧化劑，可以保護身體的細胞少受損害。

睡眠

要保證每晚至少8小時的睡眠。若你現在是青少年的話，不到20歲，應該睡得更多。充分的休息可以給身體提供足夠的能量，應對一天的活動，也能讓你感覺更好更有活力。完美的皮膚是不該有黑眼圈的

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