李湘又瘦回來了！到底是什麼秘訣

公眾人物李湘想必大家都認得吧?原本剛出道時苗條的身材，沒想到結婚後一度發福，讓人驚訝到脫掉了下巴。然而之後不多久，我們又看到那個曾經婀娜多姿的漂亮李湘又回來了。前一陣子，一檔綜藝節目暴露了李湘家的冰箱，天哪，真的是山珍海味各種美食應有盡有!讓人恨不得住進李湘家的冰箱里去。

想知道李湘家的冰箱裝了什麼讓大家都這麼驚訝嗎?首先是一大盒燕窩，還有花膠，名貴的黑松露醬，超滋補的冬蟲夏草，最誇張的是還有五整隻土雞煲湯用。感覺就算地震了，李湘和Angela有這個冰箱也能撐一年!而且作為一枚高 (tu) 階 (hao) 吃貨，買水果的方式是讓司機拍照，畫圈圈， 讓司機下單。大概這就是有錢人網購水果的正確打開方式吧。

在另一檔綜藝節目里，老司機張宇給李湘算出的一個月伙食費是7萬，整整是「華妃娘娘」蔣欣的八倍有餘。不過李湘最後也有澄清是為了節目效果啦，並沒有花到七萬。然而李湘和蔣欣同樣作為微胖星人，李湘伙食費高了那麼多，但是卻眼看著一步步邁出了微胖界。近段時間看到的李湘，比之前的她可瘦了不少。相信娘娘的心裡一定是崩潰的，所以湘姐到底是怎麼好吃好喝還一點點瘦了下去呢?

瘦身冷知識1：下午4-6點練瑜伽

下午 6 點是人體分泌腎上腺素的高峰，這時最適合進行最困難的事情。最適合運動鍛煉的時間是下午的 4–6 點，在這個時間段鍛煉，你的瘦身大計可以達到事半功倍的效果。瑜伽的姿勢可以讓人專註於均勻深呼吸、得到平靜，使身體得到精神、物理和情緒的放鬆，減脂效果也不比有氧運動差，所以就在這個時間段一起練起來吧!以上4個動作每個1分鐘輪流進行，每天堅持20分鐘，細腰大長腿都屬於你!

瘦身冷知識2：跑步姿勢不對等於白跑

跑步的確是最簡單的鍛煉方法，但是你的跑步動作真的正確嗎?非正確的跑步姿勢不但不能幫助你瘦身，還會給你的肌肉等帶來傷害。來看看這些跑步錯誤的地方你是不是也「中招」。在跑步機上跑步，如果你扶著扶手跑 (走) 會導致你少消耗 20 % 的熱量。把手放在扶手上，就減少了上半身雙臂擺動的運動，而且支撐在扶手上的身體重量使得雙腿的工作量減少，從而導致整體消耗減少。同樣的配速下，扶著扶手會比正常跑步少消耗 20% - 25% 的熱量。屈膝跑也是錯誤的方法，每次步子邁出之後，都要蹬直。跑步時手臂不要左右擺動，而是要前後擺動，左右擺動會導致胸腔內的橫膈膜變得不順暢，很可能會岔氣。跑步時要保持下盤穩定，不要每一步都感覺像要跳起來，如果發現自己有跳的趨勢一定要儘早改正。

瘦身冷知識3：每天Kiss三次，有助減肥瘦身

史上最虐狗的減肥冷知識來襲：每天接吻3次，每次持續20秒，就能達到減輕體重的效果。接吻時心跳能加快到每分鐘超過百次，對血液循環的影響很大;更有國外媒體直接指出，一個快速而浪漫的接吻可能會燃燒2-3卡路里的熱量，而法式接吻則至少燃燒5卡路里。以後親親的時候就可以說是在減肥啦~

到底是如何一面吃著美食一面成功瘦身的呢?要試著勤做運動，瑜伽就是不錯的選擇，可以選擇每天下午4-6點這個時候做。很多人喜歡夜跑，可是堅持了一段時間卻發現自己並沒有能夠瘦下來，究其原因主要是跑步的姿勢不對，有時候錯誤的跑步姿勢可以讓你的努力付之東流，全部白費。

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