你以為天氣熱少穿衣就能涼快么？看看你中了哪些防暑誤區

炎熱的天氣，導致大家喜歡在實踐中總結出很多防暑降溫的高招，有些看似有道理的方法卻是誤區。

誤區一：太陽鏡顏色越深越能保護眼睛

正解：鏡片顏色過深會嚴重影響能見度，鏡片應能穿過30%的可見光線，以灰色和綠色為最佳。

誤區二：天熱少穿衣服能涼快些

正解：盛夏最高氣溫一般都接近或超過37℃，這個溫度環境下，人體皮膚散熱要從外界環境中吸收熱量。因此，越是暑熱難熬之時，越不應赤膊，女性也不要穿過短的裙子。

誤區三：喝啤酒能解暑

正解：夏天人體出汗多，消耗大，大量喝啤酒，酒精帶來的熱乎乎的感覺會不斷持續，口渴出汗將更加厲害。飲啤酒應該適量。

誤區四：空調保持恆溫

正解：不斷調節居室溫度，可使人逐漸適應溫度的變化，以避免經常感冒或患其他疾病。居室溫度的變化幅度，在3℃到5℃之間為宜。

誤區五：「沖涼」能使人更舒服

正解：大汗淋漓時「沖涼」會使全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發而滯留體內，從而易引起各種疾病。應該選擇溫水浴，溫水浴後會讓人感覺通體暢快。

誤區六：大樹底下好乘涼

正解：盛夏天氣悶熱，大樹下乘涼也不可取，應該到空曠、通風的場地。

誤區七：不出汗就是防暑

正解：該出汗時就出汗，排汗既帶走了環境高溫帶來的熱量，又帶走自身運動產生的多餘熱量，還帶走大量機體新陳代謝的廢物。

誤區八：中暑後猛喝水

正解：中暑的人喝水要少量、多次，每次以不超過300毫升（即一個中號杯）為宜。大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。

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