指甲就能看身體健康，最好的指甲長寬比例是這樣的

很多人都說從身體上的一些部位就能看出身體有沒有毛病，比如指甲就可以預示人的健康狀況，通常我們的指甲會發生一些微妙的變化，而我們自己卻沒有注意到，而這些微妙的變化到底都代表了什麼呢？下面就讓我們一起來看看指甲與健康之間的關係吧。

指甲大致包含5個部分：甲板、近端指甲皺襞、指甲基質、甲床、下甲床。

當大家發覺指甲出現變化、同時又身體不適，應該找相關專科醫師就診，掌握個人健康。一般長期吃素、身體虛弱、營養缺少者的指甲就容易產生斷裂現象。自我檢測指甲健康與否，可以從形狀、紋理，以及顏色等3個面向一窺究竟。

1.形狀：「指甲中間凹陷」，可能是營養不良或乾癬皮膚髮炎引起。

2、紋理：指甲有明顯橫條的「博氏線」，表示曾有重大疾病或生病開刀，導致指甲生長停頓。「杵狀甲」正常情況是手指尖端越來越細，杵狀指卻相反，越靠近指尖越壯大，恐與心肺疾病或心肺衰竭有關。「匙狀甲」，正常指甲兩側應向下凹，但匙狀指卻像湯匙一樣，兩側反而往上翹，應懷疑是再生不良性貧血、導致缺鐵或其他貧血問題。

3.顏色：「呈現黃色」，可能有黃疸問題。「呈現蒼白」，或是指甲上有白點則是氣血不足或是氣血不暢所致。「呈現半紅半白」，可能有肝腎問題。「出現黑色」，應小心黑色素細胞癌。

看了這三點之後，你的指甲健康嗎？最健康的指甲長與寬比例大約是4:3

一般而言，好的指甲的色澤該是透明、帶點粉紅色。如何改善，可從這幾個方面著手。

1.補足氣血：桂圓百合棗仁茶

取百合和酸棗仁各20g，茯苓和桂圓各15g，枸杞子和小麥各10g。材料準備好後，稍微將酸棗仁炒一炒，茯苓和百合提前泡開，準備好後一起下鍋熬煮，去渣喝茶水。一天1-2次。

桂圓百合棗仁茶出自《千金方》一個著名的補氣養血、助睡眠的方子，效果相當好。

2.養好肝：小松菇粉

富含多種礦物質：硒、鈣、鐵、鎂、鉀，它能防止病毒和有害物體進入人體危害脆弱的組織，大幅度提高免疫功能，其營養價值高於靈芝的功效4.5倍，所以對養肝，預防肝癌可多喝小松菇粉。

3.定期修飾指甲，修掉發黃、變形的部位，幫助指甲的更新。平時可在手部及指甲上擦一些潤膚乳液，給指甲適當的滋潤，別養成咬指甲的習慣，不但不衛生，也容易滋生細菌。

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