這些減齡去皺的小妙招可不比那些國際品牌的護膚品差，你都知道嗎？

　皺紋是女人的天敵，當發現臉上開始慢慢出現皺紋的時候是一個女人內心最荒涼和恐怖的時候。其實，讓自己的臉不長皺紋也不是那麼難的事情，只要你跟著小編一起來按照下面這些方法做，就一定能做個永葆青春的都市麗人。

面部皺紋產生的順序

　　面部皺紋出現的順序是怎樣的呢?通常中年以後，皮膚開始變得粗糙、乾燥、缺水、缺乏彈性、易生皺紋。

　　面部皺紋出現的順序：

　　20歲左右額頭逐漸出現淺小細紋。

　　30歲左右額頭的皺紋開始加深並增多，眼角出現魚尾紋;

　　40歲左右上述皺紋明顯，上下臉皮出現不同程度的皺紋;

　　50歲則面頰部分出現鼻唇溝加深面頰凹陷;

　　60-70歲以後，則上述皺紋增多、加深，面部皮膚與頸部皮膚也松垂，。

　　70-80歲左右出現嘴部周圍皺紋，擴散，口角皺紋，直至滿面的皺紋擴散。

　　從面部皺紋出現的順序不難發現，20歲左右就應該做好肌膚的護理，防止皺紋的出現。

　

　哪些皺紋能避免?

　　皺紋的形式有多種，而形成的原因也不盡相同，以最容易出現皺紋的眼部周圍為例。

　　最容易出現同時也最容易改善的是干紋，也就是肌膚暫時性缺水而出現的表面細微皺褶，要湊近鏡子才能看清。主要出現在外眼角以及眼睛下方、包括臉頰上部即顴骨以上的部位。

　　分辨干紋的方法是：一般洗過臉以後就能消失，塗了保濕效果較地的粉質產品後更明顯，在乾燥環境中待得時間越長越嚴重。

　　接踵而至的就是細紋，它的形成主要因為肌膚的生理性老化以及眼部肌肉的長期收縮，當然如果長期乾燥缺水會大大加速它的產生。從這時開始「皺紋」就從以前的「暫時性」、「不確定」到「固定」了下來。

　　雖然細紋仍然細微到不會被別人注意，只有你自己對著鏡子仔細端詳才能確定的限度，但你已經能「確定」它的位置和數量，而且，在你做相關表情的時候它變得更加明顯了。

　　最後，真正的皺紋來了，它們是「刻」在你肌膚上的線條，沒有表情時也能被明顯看到，當然在眼部表情豐富時其中的一部分會更加長加深，這也就是平時說的「表情紋」、

　　應該說，這一階段的皺紋已經超越了表皮層的程度，而是由肌膚真皮層的老化狀況大胖導致的，所以此時一般的護膚產品能起到的作用就很微弱了，必須要有一些特別功效的護理產品或美容手術才能將它消除。

秘訣一：用最簡單的護膚品

見過陳教授的人，幾乎個個都想知道她的護膚秘訣，甚至傳說她父親從小教給她美容秘方，或者用祖傳的好葯敷在臉上……其實，她沒有特別的保養方式，她用的護膚品都很簡單，幾乎就是：過去的「蛤蜊油」，那類最普通的凡士林。

因為陳老知道：皮膚的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越複雜就吸收得越多！用普通的洗面奶做面部清潔，然後就是塗抹自己做的一點護膚品，裡面含有洋參、珍珠粉什麼的，再加點維E——裡邊並沒有什麼特別名貴的東西。

秘訣二：喝雜糧粥配青菜

肌膚年輕，原因不在「面子」上，而是「吃得對路」。　「別人都是買名貴護膚品擦在臉上，我是把『護膚品』吃到了肚子里。」

得有自己的一套飲食法則：01 吃得很清淡。不斷有人宴請，但都因為不喜歡油膩而婉拒了。02 愛喝雜糧粥。她最喜歡吃的是雜糧粥，就是用各種豆類、粗糧在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。

03 肉類裡面經常吃魚。

一天的「美容養生」食譜

6∶15：早餐

內容：牛奶加麥片，點心、水果。特點：水果不能少。

12∶00：午餐

內容：米飯一兩，菜肴講究「五顏六色」，綠色一般是以油菜、蓋菜、空心菜等，紅色以西紅柿為主，而白色則是豆腐，除此以外，魚的蛋白含量高，中午常常吃魚。特點：菜肴「五顏六色」、最好「食有魚」。

18∶00：晚餐

內容以菜為主，再喝一碗粥，粥的選材是用各種各樣的雜糧，如小米、綠豆、黃豆、紅豆、黑米、大麥米、芸豆等，一塊來熬粥吃，有時還可以放點葡萄乾、蓮子、小棗在裡邊。

21∶30：水果餐

內容：一般是蘋果、橙子、獼猴桃等，差不多要達到半斤多的水果。特點：不吃或少吃過甜的水果。

秘訣三：秘制益血養顏膏

原料：東阿阿膠500克，冰糖250克，大棗250克，核桃仁250克。做法：把核桃仁打碎，把大棗用水泡一泡，把核去掉。黃酒、阿膠、大棗、冰糖、核桃仁一起放在一個瓷碗里蒸熟，之後密封於陰涼地方或者冰箱里。用法：身體弱一些的，總感到疲勞的女孩子都可以用這個膏方，每天一勺到兩勺溫開水化服。

秘訣四：晚上11點睡，從不熬夜

01 每天總是6點起床。

卯時(早晨5~7時)，大腸經當令。早起不貪睡，晨起首先活動四肢筋骨，打太極拳。02 吃好早點喝好水，排凈宿便，才走出家門。辰時(上午7~9時)，胃經當令。活動後喝一杯開水，用木梳梳發百遍，然後洗漱。03 晚上看書、學習到夜裡11點，無論多忙從不熬夜。因為中醫說，子時(子夜11~凌晨1時)，膽經當令。「凡是十一藏取決於膽」講的就是人體內有11個臟器都依賴膽經的功能支持，因此要有足夠優質的睡眠以保膽經獲得充足的能量。

學會這些小妙招再加上自己平日里多注意健康生活和保養，保持一顆年輕的心態，相信你也一定會年輕健康不長皺紋的！

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