地震來了，我們一直都在！給震區孕產婦的10條建議

母嬰 08-10

據中國地震台網報道，北京時間2017年8月8日21時19分，在四川阿壩州九寨溝縣發生7.0級地震；2017年8月9日7時27分，在新疆博爾塔拉州精河縣發生 6.6級地震。災區公民境況十分危險，其中有類人群更是危上加危，那就是孕產婦。那麼孕產婦在災區醫師都忙著救人，身邊並非一直有醫師或醫務人員時，該如何保證自身與胎兒的安康？小編結合眾多專家的經驗，總結了最重要的10條建議如下。

1、防止流產和早產

由於受到強大的災害刺激，很容易導致流產或早產，因此如果孕婦發生陰道出血、腹痛、陰道流水時，應立即與醫務人員取得聯繫。

2警惕危重症

如果出現雙下肢水腫、頭暈、頭痛、看不清東西、心慌、氣短、陰道出血、感到胎動突然增多、突然減少或胎動消失，應立即與醫生取得聯繫。

3、保持平和的心態並適當運動

胎兒遠期的心理健康與母親妊娠前後遭受強大的災害應激和震後惡劣的生活環境因素密切相關，因此為了胎兒健康，孕婦要努力保持鎮靜，盡量以平和的心態對待自然災害。醫生及家人也應對孕婦加強心理疏導。

如果白天陽光充足，准媽媽自身狀況允許的情況下，多在戶外活動，呼吸新鮮空氣。最好選擇地面平整，安全且離醫療點不太遠的地方活動。如果准媽媽處於早期或自身狀況不易走動的情況下，最好還是呆在帳篷內休息，以免發生不必要的意外。

4、注意飲食衛生

震區孕婦千萬不要進食不潔凈，蛻變食物。腹瀉會影響胎兒發育，甚至可導致流產和早產。因此孕婦要特別注意飲食衛生，防止腹瀉，做到不喝生水，飯前便後要用香皂和流動水洗手，不吃腐敗變質的食品，不吃死亡的禽畜，不用髒水漱口或洗瓜果蔬菜，碗筷應煮沸或用消毒劑消毒。如果出現腹瀉，應及時補充鹽水和治療。

身上所穿衣服，特別是貼身衣服需要保持清潔、乾燥。有陽光的時候，根據帳篷外面情況進行被褥的晾曬消毒，注意帳篷內的空氣流通。條件允許，每天盡量做到用清水清洗特殊部位，預防一些婦科炎症。

5、加強營養

在整個妊娠期間的營養狀況直接影響胎兒的正常發育。經受了強大地震災害應激的孕婦，更應注意營養的均衡攝入。因此，應儘可能地給災區孕婦提供穀物、蛋類、奶類、肉類、蔬菜等食物，以增強母體抵抗力，保證胎兒的發育。

6、注意休息

應給孕婦提供一個安靜的休養環境，保證其充分的睡眠時間，睡眠時應保持左側卧位。對實在難以入睡者，可在醫生指導下口服鎮靜劑。

7、臨產時應保持冷靜

臨產的孕婦應保持冷靜，及時到醫院或與醫生聯繫分娩。在等待分娩期間，應避免慌張，避免用力呼吸，盡量減少走動，採取最舒服的姿勢平躺或側卧，盡量放鬆心情。

8講究產褥期衛生

盡量給予合理、豐富的營養，保證充分的睡眠。特別注意會陰及乳房的清潔衛生。哺乳前後要清洗乳頭。應用清水清洗外陰、保護會陰及傷口的清潔，勤換衛生巾。