明日末伏丨「秋老虎」兇猛，做好防高溫的準備

到了末伏，這對於絕大多數人來說都是個好消息，因為我們即將告別炎熱的夏季，迎來涼爽的秋季。

雖然末伏已是立秋後，但所謂「火燒七月半，八月木樨蒸」，「秋老虎」頗凶。說的是初秋之際還沒跟炎熱徹底告別，兇猛的秋老虎就伺機而動，帶來一年中溫差最大的日子。末伏早晚較涼快，白天陽光依然劇烈。

今年的末伏時間是：8月11日~2017年8月20日 為期10天，也就是說，我們還有10天的持續高溫時間。

末伏，是立秋後的第一個庚日，是三伏天中的最後一伏，俗稱「秋老虎」。早熱晚涼，晝夜溫差大。

原來「秋老虎」就是末伏啊，真是個貼切的名字。

「秋老虎」太兇猛，還會「咬人」。有句話說的好：防不好秋老虎，過不好末伏！太傷身體了

由於這段時間正是由熱轉涼的交替時期，自然界中陰氣增強，陽氣減弱，人體的陽氣也隨之內收。中醫說過：「陽光普照，陰霾自散」，三伏時節就是天時的純陽達到頂峰，身體的陽氣達到頂峰，天地之間所有隱藏的陰邪之氣現出原形之時。末伏我們不僅需要防高溫更是養生的時節。

要適度鍛煉

適度的鍛煉可鼓舞陽氣的生髮、能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。但是不要一出汗就往空調房裡沖，容易導致四肢關節痛。

紅豆薏米粥

薏米味甘、淡，性涼，歸脾胃肺經，具有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿的功效。所以一般都會用薏米來煮粥、煲湯，健脾利濕。

［材料］薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

［做法］將薏米、紅豆洗凈浸泡3小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖即可。

（薏米羊肉湯）［材料及做法］苡米150克，羊肉250克，加水適量煲湯，食鹽、味精凋味(亦可加生薑數片)。可健脾補腎，益氣補虛。治病後體弱，貧血，食欲不振等。

建議薏米經炒制食用，炒之後燥濕健脾的效果會更好。中醫認為，經過麩炒可增強療效，緩和某些作用猛烈的藥物藥性。

艾灸

三伏天艾灸，艾的熱力不同於其他任何物體散發的熱力，它與人體的元氣之熱力相親近，讓人感覺到溫暖、舒暢、通透，此時利用天之純陽、人之元陽、艾之純陽形成三陽開泰之勢，能起到冬病夏治的效果。三伏天艾灸，艾的熱力不同於其他任何物體散發的熱力，它與人體的元氣之熱力相親近，讓人感覺到溫暖、舒暢、通透，此時利用天之純陽、人之元陽、艾之純陽形成三陽開泰之勢，能起到冬病夏治的效果。

小貼士：

伏天到來，避免暴晒

勞逸結合，多吃蔬菜

油膩辛辣，最好拜拜

防暑藥物，隨身攜帶

健康度伏，歡樂常在

結語：

做好進入末伏的準備了嗎

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過好末伏十天！可保健康！趕快行動吧

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