彼岸愛韓乣利形象設計 軍艦島李貞賢，減重7公斤瘦成紙片人

　　歌手兼演員李貞賢為飾演電影『軍艦島』角色，成功減重7公斤。通過減肥將體重由原本的43公斤，變為36公斤。

　　電影內容講述日本殖民統治時期，被日本強勢徵用後，冒著生命危險試圖逃離軍艦島的朝鮮人故事。電影當中李貞賢飾演慰安婦受害者角色，奮不顧身的精湛演繹，現實的表達了充滿時代悲傷的角色。

　　從慰安婦受害者的實際證言中了解到，當時慰安婦們由於經歷了各種苦難，大多瘦弱到皮包骨狀態。雖然電影導演沒有另外要求，但李貞賢本人為了更真實的表達劇中角色，下定決心減重，並且在拍攝過程當中，親自手持超過5公斤重的武器，果斷完成槍戰戲份。

　　原本已經十分瘦弱，為了出演作品而挑戰瘦身的李貞賢，通過食單調節，瑜伽和普拉提等運動進行瘦身。據說在拍攝現場時，喜歡使用演員餐車，僅選擇雞胸肉和蔬菜食用。聚餐時盡量避免食用下酒菜。

　　李貞賢為了完美表達作品角色而進行了一時性短期間減肥。一般較瘦弱的人過度減肥會損害身體健康，所以需要格外注意。低體重者進行減重時，會出現體力下降或貧血等現象，免疫力也會有所下降。此外形象外觀方面，也會缺失女性美和性感美。因此建議盡量將體重維持在健康範圍以內。

　　結合身高等因素，李貞賢的適當體重範圍在在43·45公斤，按照目前狀態來講，健康增肥最重要。希望進行健康增肥，『吃好』是最重要的。這裡講到的『吃好』，並不是指沒有選擇的多吃，而是指在不暴飲暴食的前提下，適量的食用營養豐富的飲食，並且遵守規則的飲食時間。此外，麵粉，速食會積累體內老化物質，產生毒素或浮腫，因此要盡量避免食用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！