瘦肚子每天1分鐘就夠了，明星都在練的瘦身提臀體式

每天上班工作壓力大，回到家已經累趴了，根本沒有太多的時間去運動瘦身。可是看著那越來越凸出的肚腩，尤其現在夏天穿上比較貼身的衣服，那一坨坨的贅肉真心傷不起啊。

再有效的運動如果過於複雜或時間太長，就容易讓人卻步或難以堅持。而一旦不能堅持鍛煉，很難收到減肥成效。有沒有簡單又不費時的瘦肚子動作呢？今天推薦大家一個超簡單的瘦肚子動作，只需每天一分鐘，讓你輕鬆甩掉肚腩贅肉，很多韓星都在練哦。

1. 坐姿，左手貼地 舒服地盤腿而坐。

2.左手輕貼地面，彎曲右手手肘，放在後腦杓。

3.深呼吸，感覺胸部正向外打開。

4.保持自然呼吸，盡量將手臂向後伸展 先吐氣。

5.然後將右手盡量向後伸展，伸展幅度越大，越能美化身體曲線 ，保持自然呼吸，停留1分鐘。

6.再換右手貼地，左手向後伸展，停留1分鐘。

這個動作除了能有效減肚子、伸展肩膀和胸部，促進血液循環，還能夠延展體側肌肉，美化身體曲線。

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