此物隨處可見，殊不知其身份竟是「濕氣剋星」！

健康 08-11

祛濕直接有效的方法之一就是通利小便，使水濕從小便而走，如此一來，濕去則大便逐漸干實，泄瀉自然痊癒。在中醫里，這種治法有一句俗語：利小便而實大便。車前子就是這樣一味藥物。

車前子在全國各地均有分布，多生長於山野、路旁、溝旁及河邊。車前子作為常用中藥，頗具特色，其應用主要集中在利水與明目兩點上。車前子性寒味甘，既清熱又養陰；上歸肺經，下歸肝、腎、小腸經。也正是這種獨特的性能，賦予了車前子的功用特性——清上通下、升清瀉濁。其「清上」包括清肺熱以止咳而用於肺熱咳嗽，清肝火以明目而用於肝火上炎之目赤腫痛；其「通下」包括利水通淋以治水腫、小便不利與淋證，通利小便以堅實大便以治濕盛泄瀉；其「升清」以升提清氣而明目治療眼目昏花，其「泄濁」以祛除水濕治療水濕下注的病證。因此，車前子具有利尿通淋、滲濕止瀉、清肺止咳、清肝明目的功效。

身體有「濕」會有哪些表現？

觀察舌，苔

舌頭可以敏感的反映出人體的健康狀況，健康的人的舌頭為淡紅色，上面覆蓋有一層薄白的舌苔。如果身體感受到了濕氣的侵襲，就會反映到舌頭上，往往可以見到舌體胖大，甚至會出現有齒痕，舌苔也會變得滑膩起來。

肢體倦怠

濕氣可以郁遏人體氣機，導致衛氣失和，氣機運行不暢，容易使人感覺到肢體倦怠，容易疲憊，讓人感覺到身重如裹。

關節酸痛

長期在潮濕的環境下，濕氣可以對經絡、肌肉、筋骨等造成侵害，導致人體經絡、關機氣血運行不利，出現關節沉重、肌肉酸痛等癥狀。

4.食欲不振

脾喜燥惡濕，濕氣可以侵襲脾，引起脾的運化功能失職，濕困脾胃，氣機不暢，運化失調，可導致脘腹痞滿，食慾以及消化功能減退，並且可以出先大便稀溏。

5.皮膚瘙癢

濕氣容易侵襲肌膚，則可形成局部滲漏濕液，或者可以形成皮膚濕疹、瘙癢。

6.帶下量多

濕氣具有重濁，趨於下行的特點，因此也比較容易侵襲人體陰部，因此而可出現女性帶下量多，小便渾濁等癥狀。

下面就來介紹一下車前草的食用方法

車前竹葉甘草湯

車前葉100克，淡竹葉12克，甘草10克，冰糖適量。將車前葉、淡竹葉、甘草洗凈後，共入鍋中，水煎去渣取汁1大碗，加入冰糖，入沙鍋中稍燉即成。代茶飲用。每日1劑，連用7～10日為一療程。淡竹葉性味甘淡，微寒。下能導小腸、膀胱之濕熱外出，上可清心經之火而除煩，故有利尿通淋、清心除煩之效。

車前葉粥

車前葉50克，小米100克，蔥白1莖，食鹽、味精少許。將車前葉洗凈切碎，蔥白切段，備用。小米淘洗乾淨，入鍋中加水煮粥，待熟時下車前葉、蔥段和食鹽，再燉10分鐘，調入味精即成。晨起空腹食。連用5～7日為一療程。可清熱、祛痰、利尿、明目。適用於小便不利、淋瀝澀痛、尿血、水腫、目赤腫痛、咳嗽痰多等症。

車前草生活中比較受歡迎的一種食物，吃法也有很多種，但是我們每一個人的身體情況都有一些不同，如果飲食不當身體也是會有不舒服的。《本經逢原》里認為「若虛滑精氣不固者禁用。」意思就是凡內傷勞倦，陽氣下陷，腎虛精滑及內無濕熱者慎服車前子。

祛濕的方法有很多種，對於較為嚴重的朋友還需要結合中藥、拔罐等治療方法來祛除濕氣!所以「祛濕」需要根據身體情況及癥狀，選擇最適合自己的方法!其中，食療法是最安全最保險的，下面給你們推薦兩款祛濕營養粥，做法簡單但效果顯著，在家有空不妨可以試一下喔~

薏米紅豆粥

薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍里記載它「久服令人瘦」，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金莎薏米，金莎薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。中國的薏米很多，只有金莎薏米是朝廷的貢品，足以看出金莎薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金莎薏米。金莎薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金莎薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。