年入11億的霉霉被性騷擾，索賠1美金反被告，身材太好怪我咯？

今天打開手機竟看到我霉（ Taylor Swift）被揩油了，氣得我想摔桌子...

點進去才知道，這是一樁未解決的陳年舊案：

2013年電台主持David Muller在霉霉演唱會上與她合影時，心懷不軌掀起霉霉的裙子並摸了她的屁股，霉霉向所在電台舉報後，Muller丟掉了年薪15萬美元的工作，裝可憐說自己被冤枉並起訴了霉霉，而霉霉僅要求對方支付1美元的賠償，只為了捍衛女權，在證據面前你就等著被制裁吧！可惡的色鬼！

霉霉的身材真是讓太多人眼饞和嫉妒了，才能讓人在眾目之下都敢伸出爪牙。身材好的妹紙，出門要謹防色狼。

霉霉的腿可是能在維密秀上秒殺超模的。

光是這兩條讓全世界所有女人嫉妒，男人喜歡的大長腿，她就投保4千萬美元，強調下是美元啊！

她還擁有著宇宙第一閨蜜團，一幫超模/演員/歌手閨蜜幾乎個個都是大長腿，腿長加起來可繞地球一圈。

去年召集了10多位好友撐檯面，來一起拍《Bad Blood》MV，真的超級燃！除了秀恩愛，這友情這麼秀的也沒誰了！

如果說腿長是門檻的話，人家翹翹小腳趾就跨過去了。

和女子樂隊Haim姐妹花夏威夷度假照，一眼就能看出誰是真美腿。

和S（《緋聞女孩》女星Blake Lively）一起PK彈跳力，第一眼聚焦全在霉霉身上了，有木有？原來她不止腿長，手還長。

在眾多閨蜜中，KK就是霉霉的全部，維密上默契的合作！

穿衣上面也驚人的相似和諧，cp感爆棚！

和霉化一樣的妝容留一樣的髮型，細一瞧，這兩人簡直神同步呀，閨蜜就是要這樣才夠味！據說KK還為了霉霉搬去紐約住，真是閨蜜同心其利斷金！

總之，能加入霉霉閨蜜團，是全美國女孩的夢想，可如今的白天鵝，小時候卻只是個頂著「泡麵頭」，又很愛出風頭的醜小鴨，成了同齡人中的異類，屢遭排擠。

常被人戲弄和嘲笑，有段時間連朋友都沒得，沒有玩伴，也給了她時間創作，很多歌都是數學課的時候想到去洗手間寫的。

她堅持自己創作，還每天練吉他四小時，最開始手指流血後來磨出厚厚的繭子。終於在一次知名橄欖球賽開幕的小歌手甄選中她通過層層選拔，作為一名歌手，站在了舞台上。

儘管眉眼依舊動人，但出道前的霉霉比起現在確實是判若兩人。小雀斑、泡麵頭、嬰兒肥、土氣的打扮…似乎和走在時尚前沿的歌手沒有半點關係。

後來小有名氣的她搬去了美國鄉村音樂發源地田納西州的納什維爾，在那裡她得到了索尼唱片的一紙合約，從一個籍籍無名的小胖妞歌手，開啟了到鄉村音樂小天后的逆襲之路！

減肥的力量真大，幫助了不少明星完成從土到美得逆襲。霉霉逐漸瘦出了型，屁股飽滿豐盈。

於是集才華顏值身材於一身的霉霉，就這麼火到現在要靠箱子來擺脫狗仔的追蹤，這得多大箱子才能裝得下180cm的霉霉，還是霉本人太瘦啦？

去年和抖森就因跳舞結緣，然後霉霉靠這性感的身材將抖森拿下。

約會時穿的這套黑色裙子，把臀包的真好。

霉霉開演唱會參加活動都愛穿緊身衣，然後瘦瘦的眼睛根本無法從她的黃金美腿和渾圓上翹的屁股上移開好嗎！

有人已經盯著她的屁股來不及眨眼了！

這張真的很nice，細腰翹臀！

還有小酒窩喔！

到底發生了什麼？能從一個扔在人堆里找不著的小姑娘，變成如今身材堪比模特的性感女歌手？89年的她已經橫掃了約170個國際大獎。3張專輯的銷量打破了吉尼斯紀錄，年收入約11億人民幣，成為福布斯權勢榜最年輕的女性！

我看了她被狗仔偷拍的照片，發現很多都是她去健身房路上。

和健身狂人好友KK一起去跑步磨練驕人的身體。

擁有緊實上翹的臀原來全靠運動。

擁有緊實上翹的臀原來全靠運動。高翹的臀是美感的一種表現，腰臀圍比例為0.7∶1最好看。

判斷臀是否好看，還有一個重要的指標臀位線，瘦瘦上周去直播跟著高級私教學到的。視頻奉上，直接拉到三十分鐘後觀看~沒無線的往下看~

臀位線就是臀與大腿連接處的那一條褶皺，正常的臀位線是與襠位在一條線上，從後面看，臀部微微上翹，大腿和臀部的界限分明，連接處緊緻無贅肉。

如果臀位線低於襠位太多，說明你的臀部是下垂的，這樣的臀型可以說是很難看了。

霉霉的臀位線是正常的。

提高臀位線，不僅讓臀更翹，還會給人視覺上，腿增長了。下圖能直觀的看到臀位線的變化。

右邊PK左邊，右邊的臀更飽滿緊緻，臀與腿之間分界明顯。所以自然會更喜歡這樣的臀了。

值得注意的是，有些人走路為了突出自己臀很翹，刻意的前傾，這種習慣應該立即改掉，時間久了，真的會變成骨盆前傾喔！一定要讓你的臀保持中立，前傾後傾都是錯誤的。

矯正的辦法

1、坐姿要正確而且不能久坐，每小時都要起身活動。

2、女性朋友最好不穿高跟鞋，如果必須要穿，最好不超過一個半小時，而且鞋跟的高度最好控制在3厘米以下。

3、可以多做一些康復運動，貓伸展式、蹲式、鴨行式，都是比較理想的運動方法。

4、增加腹部和背部的核心的力量。

好看的臀型是可以練出來的。以下5組簡單動作皆為「做20秒、休10秒」，次數則不同

基礎深蹲 x10次

雙腳位置比肩膀稍寬，雙手向前讓身體保持平衡，利用臀部帶動身體緩慢向下蹲儘可能讓大腿與地面成平行狀態，維持20秒，再起身休息10秒。過程中要感覺到臀部有在施力，重心位置則放在腳跟處。平衡力不好的瘦司可以像下圖將雙手放在胸前。

如果是老司機，你還可以這麼玩。

如果是不想把這裡練得很大的話，深蹲時最好不要把雙手長時間平舉。

跪姿抬臀 x30

跪姿抬臀能瘦下臀部連接大腿的肥肉，也能避免臀部下垂。跪姿將手掌、膝蓋著地，利用臀部的力量將單腳往後上方緩慢抬起並在空中微幅上下擺動，鍛煉局部小肌群。在操作時要穩定骨盆，與地面平行，以腹部核心肌群力量穩定身體。左右兩邊各做30下，2組共60下。

跪姿側抬腿 x30次

身體呈跪姿狀態，雙手撐住身體，在動作的20秒中持續將左右腿分別往側抬，過程中會感覺臀部兩側緊緊的。做這個動作時大多數人會發現其實它意外的滿累人，盡量讓自己保持動作的準確度才是最重要的。如果這個學會了，可做升級版，趴在墊子上做。

橋式 x30次

雙腳與肩同寬，動作的20秒間持續靠腹部及臀部施力將身體撐起，過程中要感覺到臀部與大腿連接處緊緊的。

弓箭步 左右腿各x5次

前方腿呈90度，20秒中身體持續上抬再向下壓，動作過程中會感覺到臀部與大腿交接處緊緊的。

教練教的瘦瘦我都全部教給你們啦，大家要為了美好肉體奮鬥喔！

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