想學禪，要如何開始？

禪的方法，有動、有靜。

對一個初學者，動的方法比較不易深入，而靜坐的練習，能獲得較深的經驗。日久經驗豐富且深時，在動的時候，不管做什麼，身體動，心還是安定的。

01

從坐禪開始

坐禪是訓練讓身心安定的最好方法，因為坐著身體較為平穩，心亦容易靜，但最後目的是要我們運用於平常生活當中。

就如我們去汽車駕駛訓練場練開車，目的是要使我們學會如何會開車使我們生活更便利，不能永遠只在教練場開汽車一樣。

02

到「行、住、坐、卧皆是禪」

中國禪宗祖師們都強調開示，禪修就在平常日用中。平常日用，就是指的我們的平常生活。日常生活如何禪修呢？就是——身心一致。身體在那裡，心就在那裡； 身體在做什麼，心就在做什麼。

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