出汗多好不好？這5種出汗狀況暗示身體異常

夏季天氣炎熱，人們動不動就出了好多汗，雖然樣子很糗，但是有的人認為出汗越多說明身體排出的毒素越多，這是好的現象。那麼，到底出汗多好不好呢?身體出汗異常是哪些狀況?從出汗部位看健康，一起來看看吧。

出汗多好不好

天氣很是炎熱，人們稍微一動就會滿頭大汗，有的人認為這就好像是運動一般，流汗越多越好，這樣可以排除濕氣，還能有減肥的功效，那麼，出汗多到底好不好呢?

相關專家解答，夏天運動不要盲目追求出汗，人體應該排汗，但也要健康適量的排汗，出汗量過於異常，有可能是說明你的身體有疾病存在。出汗也是因人而異的，汗腺數量多的人，出汗相對較多，體質強壯的人，機體比較健康，出的汗自然少，感覺自己腎需要補，對自己長度、時間都不太滿意的朋友，堅持個把小時不是問題!體質差的人則相反。

身體出汗異常

上文得知，出汗多並不都是好的，以下五種狀況的出汗說明身體出現了異常的癥狀，人們一定要警惕。

一、自汗

自汗主要有三大原因引起，其一外感風寒後，冒虛汗。其二是肺氣不足，面色蒼白。其三是內熱蒸騰，腸胃熱。這類人群喜歡喝冷飲，面色偏紅，常常煩躁不安，有時還會出現低熱、大便乾結，時不時也會冒汗出來，要注意補氣健脾。

二、盜汗

天熱流汗，是再正常不過的事情，稍微動一動，就滿頭大汗。但如果你睡著時出汗，醒來汗卻停止，中醫稱為「盜汗」。

三、冷汗

汗前並不發熱，口不渴，常伴有精神不振、面色蒼白、大便稀溏等寒症表現。多因平素陽虛、衛氣不足所致，也可因受驚嚇引起。

四、濕熱

有些人出汗，衣衫上沒有任何痕迹，但有一些人出汗，白色的汗衫或襯衣上留下黃色的印記。這就是中醫所說的黃汗，流黃汗的人多屬濕熱體質。

五、脫汗

突然大汗淋漓，或汗出如雨，精神疲憊，四肢發冷，氣短息微等身體不舒服狀況。

從出汗部位看健康

中醫學上認為，出汗反映著人們的身體狀況，出汗部位的不同，能反應出不同的身體健康問題。下面跟著小編一起從出汗部位看健康。

1.額頭出汗——肝陽上亢

診斷：如果額頭常常出很多汗，中醫認為可能是肝陽上亢引起的。

建議：平時盡量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。

2.鼻子出汗——肺氣不足

診斷：如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。西醫認為這是免疫力低下的表現，需要提升免疫力。

建議：肺氣不足主要是因為其天生體質虛弱造成。每天用雙手敲打雙腿，並按壓雙腿的左右兩側，因為這是人體肺經分布的部位，通過敲打刺激，可起到調理肺經的作用。

3.頸部出汗——內分泌失調

診斷：頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內分泌失調有關。

建議：最好去醫院接受全面激素檢查。平時調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療;要養成良好的飲食習慣，同時多參加各種運動鍛煉，還要有科學的生活規律。

4.腋下出汗——汗腺過大或飲食過重

診斷：因為腋下分布大量汗腺，所以較易出汗。若汗液分泌過分旺盛，且氣味很大，就可能說明日常飲食的味道過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。

建議：若診斷為汗腺過大，可以去醫院做簡便有效的激光治療。另外，飲食要清淡，多吃水果、蔬菜。

5.胸口出汗——脾胃失和

診斷：如果胸口常出汗，中醫認為這是脾胃失和的表現，說明體內的血液循環很慢，氧氣運輸不順暢。

建議：不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物，平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解癥狀。

6.手心、腳心出汗——血虛

診斷：若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗，中醫認為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。

建議：每天餐後按揉腹部，先順時針揉30圈，再逆時針揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分飽為好..。

總結：閱讀了以上的文章，相信大家對出汗多好不好有了一定的了解，汗液是人體與外界的交流，要讓它散發出去，但是出汗是一門學問，要科學的出汗，這樣才能達到養生效果。

想要了解更多健康相關的美容養生小知識，就趕緊點擊上方關注我們吧~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！