月子是產婦生完寶寶的一道坎，做好這些事，恢復迅速年輕十歲

懷孕的時候孕媽許多想做事情都不能做，有許多想吃的東西都不能吃。孕媽是天天都盼著胎寶寶能趕快出生，自己也算是解脫了。好不容易熬過了懷孕，分娩，以為一切都可以恢復正常了，可沒想到坐月子期間的禁忌一點都不比懷孕的時候少。

1.忌吃太多的雞蛋

很多的地方都有這樣一個習慣，孕婦分娩過後，親戚朋友都會去看望，幾乎每個人都會帶的東西就是雞蛋。孕婦分娩過後身體虛弱，確實需要補充大量的蛋白質。而雞蛋是我們日常生活中蛋白質含量高而且又便宜的食物。孕媽可以通過吃雞蛋來補充，但並不是吃的越多越好。

在產後的幾個小時之內最好不要吃雞蛋，因為產婦剛分娩完，需要儘快補充體力，雞蛋很不容易消化，所以不適合分娩後吃。在整個月子期間孕媽每天只需要補充100克的蛋白質就足夠了，所以每天吃3個雞蛋基本可以滿足。

2.忌不運動

我們傳統的觀念就是，月子期間不宜走動，需要卧床休養。其實，這樣的說法是沒有科學依據的。如果分娩以後媽媽們經常不運動會引起血液流通不暢，導致靜脈血栓。產後進行適當的進行運動，既可以收縮肌肉，使子宮儘快恢復，還能促進惡露儘早排出，讓產婦身體恢復的更快。

3.衛生

月子期間要極為注意自己的衛生，特別是傷口處的，否則容易引發一些不必要的炎症，延緩子宮的恢復過程，產後更要及時的排尿，避免使膀胱經常處於膨脹的狀態，要知道產後尿失禁是普遍的現象，因此不憋尿也就減少了讓自己「狼狽不堪」的情況。刷牙洗澡當然不能少，雖然洗澡是麻煩了點，但只要注意就可以，當然無論是刷牙還是洗澡，溫熱的水是必須的。至於指甲的修剪，沒有什麼不良的後果，正常修剪就可。

月子期間不能做的事：

太過於操勞

有太多的女性是被累老的，剛分娩後身體虛的很。在坐月子的時候，有的女性因為各種原因無法好好的休息，沒日沒夜的照顧孩子，睡眠嚴重不足，這種過度操勞的月子生活，是在狠狠的消耗女性的青春。

太過於鬱悶

產後抑鬱的女性占很大一部分，或輕或重，有的女性自我心理調節能力好，自己就過來了，而自我調節能力不好的女性，狀態只會越來越差。心情長時間鬱悶，自己看起來也很憔悴，而且不好的情緒也會導致內分泌失調，只會讓自己看起來越來越老。因此產後及時和親人溝通很重要。

不顧月子禁忌

月子里有什麼禁忌，不能碰涼水不能吹涼風，少彎腰少勞累等。產後身體很虛弱，生了一個孩子後身體很多地方被打開了，因此更受不得涼風及勞累了，這也是為何不能受涼的原因所在。不顧月子禁忌，落下了月子病，這有可能是終生的。

減肥不科學

產後減肥基本是所有寶媽關心的一件事了，什麼時候、如何快速的減肥成功？產後減肥最忌諱不科學，有的人身體還未恢復就開始減，還有的人劇烈運動減肥甚至吃減肥藥。時間方式的不對，導致其結果是子宮下垂肌肉鬆弛，更加衰老了。

產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子里開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了，還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，皮膚變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的，站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，身材恢復的跟以前差不多了！所以自己穿著切身實際的有效果才給你們推薦！好東西要和寶媽們一起分享！！！

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