一天中最易發胖的3個時間點，你知道嗎？
賴床，錯過早餐
長時間的賴床容易導致生物鐘受到影響，因此導致供血不足和腸胃功能減慢，從而使得血液循環和身體的代謝出問題，這時就會出現身體水腫、脂肪囤積的問題。
睡懶覺結果就是沒有時間吃早餐，或者隨意吃一點。要知道，優質的早餐是減肥的加速器，而不吃早餐或者早餐營養攝入不足，會導致一整天都食慾高漲。
賴床有很大一部分原因是晚睡的緣故，為了減肥還是早點洗洗睡吧。另外，早餐一定要吃好，不但要熱量低，更要營養均衡。
臨近下班時刻
一整天的高壓工作，在下班前一段時間就迫切的希望能吃點零食來緩解壓力，然而這樣不僅打亂了正常的飲食時間，還讓熱量攝入，想不長肉都難。
可以適當喝水、吃些紅棗亦或泡些燕麥來吃都是不錯的選擇，既能緩解壓力又能增加飽腹感，減小想要吃零食的慾望。
睡前飢餓
睡前飢餓絕對是減肥中遇到最可怕的事情沒有之一，一旦飢餓起來，鬆懈的大腦往往此時也無法控制住自己的食慾，而且吃過之後直接睡，熱量攝入轉化成脂肪，長胖不在話下。
睡前準備一杯水或者水果酵素，如果感到飢餓先試試喝杯水或水果酵素，既能有效緩解飢餓感，還能幫助睡眠。
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