紮好馬步，才能輕鬆的抱起你的女朋友啊

手上經過環抱，已經練出了綳勁這個綳勁是

手向內抱，腋向外頂的力，從第二步就可以練了

體會了這個力，直拳、翻拳、擺拳、勾拳就不費勁了

當手變成平擺後，出現了肩要把肘送出去，可肘還要墜下來保證手臂水平的一對力，這個力是練肘上力的，體會到這個力，擺肘、頂肘就不費勁了。

四平馬，是扎馬步的最高階段，全身出現了四對主要的力

練到這一步，你就獲得了幾乎所有武術動作的發力能力

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