扎馬步有很多學問，讓我們來了解下吧
重心下移，逐漸蹲深。這是為獲得向下的力
腿上除有腳尖和膝蓋的一對力外，又出現了向下的力，這是身體的重力。
為克服這個重力，重心放在湧泉，並在身體正中（這兩句不知說明白沒有？不好懂）
這樣膝蓋和腳腕獲得一個向上的力來保持自己不坐到地上。這是第二個力。體會到這個力，彈腿、跳躍和千斤墜就都有了。
第四步，雙腳開大，達到自己兩腳直到三腳寬
這樣又獲得一個力，是外展的力。為克服這種力，小腿大腿肌肉開始工作，產生一個反力獲得身體的平衡。體會到這對力，橫踹、分踢、勾踢就都有了。
※扎馬步是許多門派的根基功夫，各派的馬步大同小異
※雙腳尖開始轉向前，這樣是為獲得一個扭動的勁力
※採用持啞鈴側上舉、提拉杠鈴聳肩和負重擴胸等練習可發展該肌力量
※身體向一側傾斜，腿彎曲，向一側抬腿至與身體成十字交叉狀
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