昆凌產後一個月身材秒恢復，難道月子餐都被周董吃了？

二胎來的太快就像龍捲風~

無數人記憶中那個桀驁不馴的

音樂天王周杰倫，

轉眼間居然已經是兩個孩子的奶爸了。

近日，

天王嫂昆凌在迎來二胎小小周不到一個月，

就開始復出出席活動，

產後不久的昆凌依然又瘦又美，

生完「小小周」一個多月就火速恢復曼妙身材，

簡直是讓人羨慕嫉妒恨！

反而是最近周董的身材發福了不少，

看來一定是「月子餐吃太好」了。

難怪都說明星生孩子就和卸貨沒兩樣兒，

除了肚子平了，老公胖了，

根本沒區別有沒有！

不過昆凌真的並非一直這樣完美，

她形容自己是「肉肉的體質，常常被說胖」。

因為從小在澳洲長大，

國外的生活主食為乳製品或者肉食類食物，

所以從小體質偏胖，

她曾經也是胖到53公斤，

幾個月瘦到45公斤的過山車體重。

本來懷孕時是最容易發胖的時候，

昆凌也分享過吃牛肉準備養胖的美食照，

沒想到寶寶頂著自己的胃，

反而經常吃不下，

結果也沒有因此增加多少體重。

但是，

產後瘦身

才是每個媽媽需要面對的最大難題，

明星也不例外。

那麼昆凌到底是如何做到在如此短的時間內，

恢復火辣身材，

秒變回十八歲少女的呢？

本期早餐哥哥就將為各位揭秘

天王嫂的產後「瘦身秘方」。

產後瘦身法寶

堅持哺乳配合科學飲食

首先，哺乳是產後瘦身最重要的法寶。因為餵乳1ml的母奶，平均會消耗媽媽0.6-0.7大卡的熱量，一天可以消耗500卡路里，特別是腰部臀部這些脂肪特別難減的地方。母乳的營養又十分全面，還能增強寶寶抵抗力，真可謂一舉多得。

很多人擔心哺乳期減肥，會營養不夠造成寶寶奶水不足、奶水質量下降，影響寶寶生長發育。其實，只要你採取科學飲食，盡量選擇高營養低熱量的食物，合理搭配，並不會對哺乳造成影響。

在剛生產完的一個月，為了能母乳餵養小周周，昆凌一直聽從營養師的飲食安排，每天都會吃雞蛋、小米粥、蔬菜水果以及各種魚湯，就連不敢嘗試的「腰子」也硬著頭皮吃下去，為的就是能為母體補充營養和為寶寶提供營養。

抓住產後瘦身最佳時機

產後合理運動

運動是產後減肥的關鍵所在。產後的半年裡，身體上由於生產而積聚的脂肪還不穩定，如果能夠抓住這個時機進行減肥，很快就可以將不穩定的脂肪甩掉，輕鬆地擺脫未成形的脂肪。

一般自然分娩、沒有產後大出血情況的媽媽在生產後2～3天就可以下床走動，3～5天後就可做一些收縮骨盆的運動，而在產後兩個星期，就可以做柔軟體操或伸展運動。剖宮產的媽媽視傷口癒合情況而定，一般來說，產後一個月可開始做伸展運動，而產後6～8周才適合做鍛煉腹肌的運動。

產後媽媽身體虛弱，溫和的有氧運動比較適合產婦，比如，散步、慢跑等。如果選擇散步，最好每次散步時間控制在30分鐘左右，並且每周三到五次最為合適。

產後媽媽減肥最重要的就是信念的樹立，

一方面不能半途而廢，

另一方面也不要急於成功，

要心態平和地面對產後減肥。

只要堅持到底，

你也能成為像明星一樣美麗的辣媽！

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