高低肩，長短腳很可能是它引起的，女人們要警惕了
完美體態--糾正脊椎側彎
脊柱的解剖圖及椎間盤病理改變
造成脊柱病症的後天不良的5種習慣
【注】先天性高度畸形脊柱和急性損傷導致的脊柱病症建議配合醫療器械和醫療手段。
脊柱疾病的表現
1、側面觀
後面觀（脊柱形態）
後面觀（外觀形態）
後面觀（外部特徵）
瑜伽體式在脊柱理療中的應用
【輕度脊柱側彎】20度（可以直接通過瑜伽理療療愈）
【中度脊柱側彎】20度-40度（瑜伽理療為主，需要佩戴醫療器具輔助）
【重度脊柱側彎】40度以上（需要通過醫療手術或者治療進行調整，瑜伽調理作為輔助和康復手段）
【調理原理】
通過體式打開和釋放椎間盤之間和兩側的空間，建立脊柱前後和兩側的肌肉群力量，逐步找到脊柱的正位和平衡。
糾正方案
脊柱側彎者的練習禁忌
已出現脊椎側彎的瑜伽練習者，須避開下面幾類體式。
1、避開單側的前曲體式。
2、須緩和練習或減小幅度練習後彎類體式。
3、做肩倒立與犁式時，建議在肩頸下墊好軟毯。
4、已經有比較嚴重的脊柱側彎時，就盡量避免做各種扭轉。
5、做脊柱的左右方向伸展時，注意控制兩側的力度與時間。
文由小瑜娘@養顏瑜伽編輯
部分來源
：網路
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