情侶跑7個月合減168斤 蜜月期備戰全馬

25歲的凱爾西·朱拉和23歲的保羅·戴利是一對情侶，7個月之前兩人的體重合計達到483斤，堅持跑步7個月之後，兩人合計減肥168斤。他們準備在明年結婚，婚禮之後的一周計劃參加一項全程馬拉松比賽。

朱拉是一名護士生，戴利是一位小學老師。兩人在去年的聖誕節期間拜訪了雙方家長，也就在返回他們所在的家之後，一致同意兩人的生活方式需要做出改變。「保羅的體重是277斤，我的體重達到206斤。這樣的體重讓我們在自己的職業面前感到很尷尬。」凱爾西說。

保羅作為一名五年級的老師，需要為自己的學生樹立一個健康生活的榜樣。而凱爾西作為一名護士，更是為自己的肥胖感到不適。「我們決定先從飲食上開始，因為節食不能幫助我們實現目標，我們需要生活方式的改變。」

於是，凱爾西和保羅不再去外面吃飯，而是自己在家做飯。凱爾西畢竟是護士生，對於飲食還是比較了解。「我們能夠明白平衡碳水化合物、脂肪和蛋白質的重要性。管控飲食在我們的減肥過程中起到非常重要的作用。」保羅說。

去年冬季的時候，兩人還考慮通過運動減肥。儘管他們比較擅長游泳和水球，但認為跑步才是最好的減肥方式。「剛開始跑步，我們就意識到這項運動不僅對身體有利，還有助於加強我們之間的關係。我們非常享受一起跑步的過程，欣賞周圍的風景，從冬到春，再到夏季。」

通過健康飲食和常規跑步，兩人的體重迅速減輕。保羅的體重已經降至168斤，凱爾西的體重目前是147斤。現在，兩人每周跑步4-5次，不過時間並不固定，根據自己的身體感覺和天氣情況而定。

平時，凱爾西和保羅還進行交叉訓練，避免跑步時用到的肌肉出現過度勞累而出現傷病。兩人經常進行游泳、網球、徒步旅行等，通過舉重等加強力量和靈活性。

除此之外，兩人還喜歡參加跑步比賽。他們已經參加過多次5K和10K的比賽，當然最喜歡的一次比賽是在波特蘭舉行的半馬，這是他們倆第一次參加半馬。今年9月份還準備參加另外一場半馬比賽。不過，最讓他們期待的是明年的舊金山馬拉松賽，因為比賽將在他們的婚禮一周後舉行，作為度蜜月的一部分，兩人將甜蜜參賽。

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