體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，控制身體各部分的能力
沒有一定的基礎最好不要單獨鍛煉，練這個動作時一定要有科學的方法和指導
?為響應中共十八大所提出的關於「廣泛開展全民健身運動，促進群眾體育和競技體育全面發展」的指示精神，大力開展形式多樣、內容豐富的全民健身運動。
健身是一種體育項目，尤指包括徒手或用器械的體操
體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力
健身也是很多男士和女士用來塑造完美身材的一種鍛煉方式目前很流行的健身房中的男男女女都喜歡這項運動。
健身運動可以採用各種徒手練習，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。
※體操是一種徒手或藉助器械進行各種身體操練的非周期性體育項目
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