新手媽媽重返職場，三招讓你不再糾結，輕鬆工作，快樂育兒

很多媽媽產假結束，綜合各方面考慮不得不選擇重回職場，卻發現自己健忘，經常丟三拉四，頻繁出錯。又因大部份時間給了工作，覺得愧對孩子，想盡己所能陪伴孩子，讓自己身心疲憊，如何才能平衡呢？

首先，充足的睡眠是第二天精力的主要保證。既要餵養孩子又要做家務，如何保證充足的睡眠呢？1.母乳餵養的媽媽，建議坐起來餵奶。寶寶吐出乳頭表示吃飽了，放到床上，讓她自己睡，從小培養孩子好的睡眠習慣，長時間下來，她沒有含著乳頭睡的習慣，就不會夜裡總要叮乳頭頻繁吃奶。2.每天固定時間哄孩子睡覺，到點就熄燈，不看手機，不說話。例如，我家寶寶從她出生開始，每天晚上8：30熄燈，全家人不說話，即便孩子沒睡著，晃動小手，哼唧，我們也不說話，一般最多半小時睡著，大部份時間，熄燈，餵奶後，放下就睡著，現在兩歲了依然是晚上8：30熄燈就睡著。3.寶寶睡著後媽媽可以起來，做自己的事，建議最遲10：00睡覺，可以保證第二天早起和精力；或者陪寶寶一起睡，第二天會很早醒來，做自己的事。

其次，列清單方式讓你告別工作健忘和丟三拉四導致的焦慮。很多媽媽生完孩子再返回職場，發現腦子反應遲鈍，領導交代的事，還沒走出辦公室門就忘記。好記性不如爛筆頭，準備一本筆記本，多支不同顏色的筆。1.每日將所有事項逐項標上序號列成清單。2.用不同顏色的筆按照輕重緩急在清單後面列出必須完成日期，完成一項在清單序號上打√。3.如有突發新增項目，同樣在下面列清單。同樣做法。4.把相對重要的事和必須集中精力的事，盡量安排在上午8：00剛上班，例如寫報告，剛上班一般不會有人找，其它不重要的事，零碎的事安排午飯前或下班前做。5.嘴巴變甜，與同事處好關係，有些事請同事幫忙，例如取送快遞，送派車單等。

最後，利用碎片時間做好自我提升和科學快樂育兒。1.工作空餘時間，可以看育兒或工作技能之類自己需要的書。2.下班回家孩子睡後，做家務時間不需要動腦，可以帶著耳機去聽課。3.邊陪玩邊幹活，如果孩子大了，有的事可以獨立不需你時刻陪伴，那麼可以在她看繪本或玩玩具的時候在她身邊幹家務，她需要媽媽時你回應，不需要你就做自己的事，互不打擾。

總之，通過培養孩子的睡眠習慣來保證媽媽充足的睡眠時間，以列清單的方式做工作，再合理利用工作帶孩子的碎片時間，就可實現讓新手媽媽輕鬆返回職場輕鬆工作，快樂育兒。

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