天氣逐漸由熱轉涼，空氣開始變得乾燥，養生策略也應該隨著氣候的變化而進行調整了。

哈嘍大家好，新的一天又到來啦！小編又來給你們講講養生之道呢！那麼我要開始咯你們認真看哦。夏天到了你們要注意防晒呢小編愛你們哦！

秋季養生做對七件事

「愁」字是「秋」和「心」相疊而成。造成秋季抑鬱症的原因，「陽光不充沛」是第一大因素。美國科學家研究發現，多曬太陽可調動情緒。接受清晨陽光的沐浴尤其可有效改善抑鬱癥狀。因為晨光能抑制體內褪黑素的產生，褪黑素的多少決定了新陳代謝的活動。

貼秋膘三類人不適合

第一類：

心腦血管及高血脂、高血壓等症患者。

第二類：

年過四十的女性。女性年過四十，血脂和代謝容易出現異常。如果進食過多富含油脂，口味厚重的食品，很容易引發膽結石。

第三類：

白領一族。白領長期坐在辦公室，體力消耗少，平時的飲食也比較豐富。如果再大量食用高脂肪食物，很容易引起酸性體質，對關節和腎臟都會有所損害。

立秋後，「秋老虎」依然會讓酷暑再「飛」一會兒。此時仍需要防範中暑。針對不同的體質，對症飲用功能性涼茶，是經濟實惠的好辦法。

1、養陰生津參須麥冬茶

參須麥冬茶既能補元氣，生津益神，又能滋養清熱，可預防動脈硬化，治療心力衰竭、冠心病、肺心病。

2、夏枯草、金銀花茶

夏枯草：能清瀉肝火，是治肝火出現炎症所致的目赤、頭痛、頭暈的葯，其煎劑對多種致病菌都有抑制作用，廣譜抗菌，對某些常見的致病性皮膚真菌也有些抑制作用。

好啦！小編所說的養生道理你們看進去了嗎？為自己家人收藏哦，收益頗多呢，空閑的時候看看書，看看新聞，對了夏天多喝水哦，防止水分流失呢，嘻嘻。

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