孩子不長個，幾樣食物是「增高神器」，幫孩子竄個子

對於所有的家長來說，孩子有個傲人的身高，是心中期望的夢想。特別是父母個子都不高，更是對孩子以後的身高存在各種擔心。其實，根據相關研究發現，有3個部位會影響孩子將來的身高。

1、手指長度

不知道有沒有細心的媽媽發現，一般個子高的人手指都是比較修長而且纖細的，但是個子矮的人手指都是比較粗胖的。

部分媽媽就會想，手指長跟身高有什麼關係呢？因為每個人的身體部位都有一定比例，一般個子搞得人在韌帶被拉開之後，身體的各個部位都會比較纖細。

孩子身高的增長有兩個突增期：一是出生期，在0至2歲；二是青春期，男孩約在13至15歲，女孩約在11至13歲。

想讓孩子長高，這兩個身高增長期一定要把握住！

2、腳長

身高和腳長也是存在著一定的比例關係。一般而言，人體在13歲的時候，腳部發育基本上就停止了，如果這時候的腳比較長，在排除病理干擾的情況下，未來孩子也會比較高。

有一個關於發育到13 歲後的身高演算法：腳長×7，得數就是孩子未來的身高。儘管這個演算法不是很準確，但是這個計算誤差一般在3厘米左右。當然，也不排除一些個例，這與遺傳因素分不開。

3、小腿長

對於這一點，很多家長都深有體會，你會發現那些身高比較高的人都有一雙大長腿！

人體長高主要是由於長骨兩端的骺軟骨不斷生長。經常參加體育鍛煉，能改善長骨兩端骺軟骨的血液供應，提高骨細胞的生長能力，還能在一定程度上推遲骺軟骨消失的時間，延長身高的生長期。

家長們每時每刻都在關注著孩子們的成長問題，有的家長會發現，孩子的個子比同齡人矮，不長個子。看著同齡人比自己高大，孩子們心裡也著急。

孩子不長個，要及時改善營養，改變飲食習慣啦，這7樣食物多吃吃，能幫孩子促進骨骼的生長，讓孩子「竄」個子。

黑芝麻的好處，想必很多爸爸媽媽都知道，它的鐵、蛋白質、鈣等，都非常豐富，對骨骼，牙齒的發育都特別有好處，能強身健體，促進孩子長高，這一款黑芝麻粉，不用咬，不用燉，吃起來便利，也營養。芝麻醬可是補鈣高手哦，含鈣非常高，100克裡面就含有612毫克的鈣呢，既能幫孩子補充鈣質，促進長高，也很健腦哦。

黑豆，是大豆中的公認的高蛋白的食物，熱量低，孩子吃了也不擔心胖，這一款磨成豆漿的，早餐的時候來一杯，孩子不排斥，非常有利身高成長。

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