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樹枯根先竭，人老腳先衰；

諸病從寒起，寒從足下生。

從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，負擔最重，這個地方是身體照顧最少的地方，也是最容易衰老的地方。而預防衰老，保護人體的第二個心臟，熱水泡腳是一個很好的方法。

當用熱水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，取得驅寒通瘀、防病治病的保健效果。

無怪人們常說

「富人吃補藥，窮人泡泡腳」

，的確泡腳和吃補藥有一樣的效果，

南少林火功推拿研究所

1、

生薑泡腳

驅寒保暖

腳涼怕冷：用生薑一塊(像棗大這麼一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水裡一起燒開，再加一勺鹽泡腳。

生薑能夠驅寒，手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。生薑泡腳能夠有效地改善血液循環，緩解手腳冰冷的癥狀。

2、

紅花泡腳

活血化淤

藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水裡燒開，然後加一勺鹽，先熏腳後泡腳，活血化淤，治腰酸痛。(泡腳的水一定滿過腳踝骨)

3、

艾葉泡腳

呼吸系統毛病

藥店買一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開，先熏腳，然後再泡腳，水溫40到50度的時候，再把雙腳放入水中泡腳，紅花、艾葉泡腳，可治腳涼腰酸、去風寒。

4、花椒水泡腳

活血、補腎、降壓

抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開後，雙腳先熏等水溫能下腳的時候就開始泡腳。

在中醫看來，花椒可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡，使整個機體血脈暢通，渾身暖融融的。

此外，花椒還是一種天然的消毒劑，用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。腳時可以促使血液由上往下走，因此血壓也容易平穩。

另：

艾葉和花椒泡腳，可防治皮膚病如濕疹。

紅花加鹽泡腳，可防治腿靜脈曲張。

5、醋泡腳

治腳後跟乾裂

在泡腳水裡放一勺到兩勺醋可治腳後跟乾裂，有軟化足跟骨刺的作用。

6、乾薑、桑枝泡腳

去風濕病

患風濕病、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人，適合用具有溫通作用的中草藥，如乾薑、桑枝。

7、山楂當歸方

補血疏肝，散郁祛瘀

山楂、當歸各16g，白蘚皮、白蒺藜各15g。將上藥加清水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁取一杯代茶頻飲，余液與2000毫升開水—起倒入盆中，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天 1次，每次熏泡40分鐘，10天為 1療程。補血疏肝，散郁祛瘀。適用於面部黃褐斑。

8、氣虛足浴配方

党參15克、黃芪20克、白朮15克，加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日一次。

9、血虛足浴配方

當歸20克、赤芍15克、紅花15克、川斷15克，加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日一次。

10、失眠配方

吳茱萸40g，米醋（白醋）適量。

用法：

用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。

11、感冒或感冒頭痛配方

在熱水中加食鹽約50克左右，50—70克生薑。泡腳時，先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降後再將雙腳浸泡在水中互相搓擦，水涼時可續加熱水2

—

3次，可泡至全身微微汗出，待水尚溫時及時擦乾腳部，蓋上被子痛痛快快地睡一覺就好了。

12、咳嗽配方

黃麻10克、胡椒40粒、老薑30克、生白礬30克。

13、頭痛配方

白附子10克、川芎20克、白芷20克、細辛10克、蔥白5根。

14、減肥配方

冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣後，混入足浴盆內浸泡雙足每次30—40分鐘，至微微出汗。每日一次，20-30天為一療程。

15、痛經配方

小茴香400克。

用法：

將上藥煎水去渣後，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。

16、腳臭、腳氣配方

用藥：

白醋30毫升，其餘的醋100毫升。
 

用法：

將醋加入水中後浸泡雙足每次30分鐘，至出汗。每日1次，15天為1個療程。

17、靈活配方

在水中添加：

加姜一大塊：

煮開，適用初起風寒感冒，風濕，類風濕和關節病。

加紅花一小把：

紗布包煮開可用兩次，適用靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，腿腳麻木或青紫等淤血症。

加鹽一平勺：

適用上焦有火，經常眼紅，牙痛，咽痛，性急愛生氣，急噪心煩，上火下寒，腿腳腫脹。

加花椒20-30粒：

適用腳汗，腳臭，腳氣，濕疹。

加艾葉一小把：

煮後用，適用呼吸系統疾病，如咳嗽，慢性氣管炎，支氣管炎，肺氣腫哮喘。

加茄子枝或紅辣椒適量：

防治習慣性凍瘡。

加銀杏葉適量：

防小兒腹瀉。

加芹菜葉適量：

防治高血壓和冠心病。

熱水泡腳，勝吃補藥，這話一點都沒錯，關鍵是您都用對了方法嗎？此文絕對值得收藏，有需要的時候翻出來看看，能防治疾病，保養身體呢！

（提示：由於每一個人的體質及情況是不一樣的，沒有一種藥方能夠適合所有的人應用，更

沒有一種藥方能夠對所有的人都有效果，

為了安全

起見

，

非專業人士，

使用以上藥

方時，

最好在你本地專業醫師的辯證指導下使用）

 該

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