孩子肚脹發燒，大夫就送了4個字，回去後孩子竟然好了！
很多來門診看病的孩子，或多或少存在一些積食的問題，但一半以上積食的孩子其實不需要用藥，家長們回去把飲食習慣調整好了，孩子的積食情況以及引發的很多問題都會隨之改善。
我記得一個非常有趣的例子，有位家長帶著家裡的老大來門診看反覆積食的問題，開好葯臨走之前，家長隨口說了句「家裡老二以前也積食過，餓了兩頓，後來自己就好了」。經過追問，家長道出孩子兩三歲的時候，有一次積食很嚴重，孩子肚脹發燒，於是家長帶孩子去了一家特別有名的私立醫院找了大夫看。到了那兒，大夫沒有開任何葯，就一句話「回去餓著」，結果真的餓了兩頓就好了。
這個例子有點特殊，但是也可以看出飲食習慣與孩子積食的密切關係。若想讓孩子避免出現積食等消化不良問題，最關鍵的要從根本上解決問題，不讓孩子承受積食帶來的痛苦，就要管住孩子的嘴巴，避免積食的發生。
1、孩子的三餐一定要定時定量，不能飽一頓飢一頓。
有的孩子幼兒園放學後想吃東西，為了等到全家到齊後一起吃晚飯，家長有時候會先給孩子一點零食，其實這是非常不好的習慣。我們應該在下午五六點的時候，就讓孩子按時就餐。等大人七八點聚在一起吃晚飯的時候，孩子也沒必要跟著大人再吃一頓，否則孩子最後往往吃得太飽，特別容易積食。
2、孩子每頓飯都要吃得稍微「欠」一點，尤其是晚飯。
孩子的主食盡量以易消化的麵條和粥類為主，配合應季的蔬菜，肉類不宜多吃，特別是一些脾胃功能弱的孩子，肉類盡量放在中午吃，晚飯不要吃肉。睡前的一個小時內盡量不要進食任何食物，因為晚上腸胃需要逐級進入休息狀態，蠕動變慢了，消化能力比白天弱，如果強迫它們工作，就很容易積食。
3、早晨和中午剛剛睡醒的時候，半個小時內最好也不要給孩子進食。
這是因為胃腸從睡眠中的低速運轉狀態恢復到正常需要一段時間，最好在剛醒來的時候，給孩子一個緩衝的時間，等胃腸功能慢慢恢復過來以後，再開始給孩子正常進食。
總之，我們過去有句老話兒說的好，「若想小兒安，三分飢和寒」，咱們不能因為生活條件好了，擔心孩子缺營養就一味的喂孩子。那樣做，其實是害了孩子。
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