養精蓄銳准爸爸應避免的4大壞習慣，如何精準實現！

在生活中有一個常見的現象，通常帥哥不愁找不到女朋友，而這一規律，也適用於精子的世界。長相好的精子，常常更健康，也更容易受孕，而長相較差的精子，則常常作為陪跑者而無法順利與卵公主相遇。

醫學上曾將正常形態的精子進行了特徵分析，發現其頭部外形平滑、弧度規則、大體為橢圓形、長寬比為1.5、頂體區佔頭部面積的40%-70%，尾部或有彎曲，但未成角折彎等。而這樣的精子，也恰恰是具備受精能力的「精英」，他們的受孕率與其他畸形的精子相比要高出很多。

任何生育能力正常的男性，其精子中都會存在大部分的畸形精子，而精子正常形態率僅為4%-25%。

醫學上認為，精子的形態主要同懷孕概率有關，而跟精子的本質(遺傳物質)沒有多大關係，這就像人的外貌與本質沒有直接關係一樣，人長得好不好看並不能說明人健不健康，不能說長得其貌不揚的人就不健康。所以精子畸形同是否生育畸形後代之間也不存在必然的聯繫。

大家都知道，寶寶基因的好壞一半取決於准爸爸，其實要想精子長得好，在生活中應避免以下4大壞習慣：

1、長期抽煙酗酒。

影響精子畸形的因素有許多，其中不健康的生活方式則是一大關鍵因素。而抽煙酗酒一直以來都是備孕人群的毒藥。已有研究證實，酗酒產生的酒精中毒有可能使精子損傷，令精子畸形率增高，且香煙中的尼古丁也容易增加畸形精子的發生率。另外，吸煙也是導致弱精症的一大根源。

2、生殖感染。

男性和女性的生殖健康是備孕的基本前提。而比較常見的能夠影響精子畸形的感染類疾病主要有：前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等。因而生活中應注意個人衛生，積極預防生殖感染。

3、體溫過高。

對於某些長期穿緊身內衣，長期久坐(開車、騎車)，喜歡泡熱水澡的備孕男性而言，體溫過高會對精子的發育產生影響。其實，在精子成熟時期，35～36℃是最合適的，當各種原因致使陰囊部溫度升高的時候，對精子的發育都是不利的。

4、營養缺乏。

有些男人認為，吃得多就可保證營養。但實際上，這個想法並不正確，營養來自各種食物，備孕男性光吃得多還不夠，而且還要吃得雜。特別是鋅、硒等這類與精子的產生和成熟相關的微量元素，一旦缺乏，就會減少精子的生成，從而造成精子的畸形率升高。

准爸爸們，為了給寶寶好的基因，請遠離以上壞習慣吧！

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