男人要重視臉部問題，因為臉不僅僅關係著門面，臉部的一些信號，還是身體健康的密碼。臉上的一些小癥狀，可以幫助人們及早發現疾病。破解男人臉部的這些健康密碼，可以為身體的健康保駕護航。

皺紋額警惕用腦過度

額頭出現皺紋，提示你可能用腦過度了。時間久了，腦部缺氧會引起頭痛、偏頭痛、記憶力下降等癥狀。緩解方法：用手指梳理額部，不但可以減少皺紋，還能緩解壓力。

你需要適度發獃

很多人會認為出現頭疼、患了腦病才說明大腦生病了。其實，當你連續用腦後發覺自己工作效率下降了，或出現了頭暈、煩躁、嘔吐感，或者在超負荷工作後，對自己的工作開始產生逃避心理或排斥感時，這些細微的日常表現，也說明大腦受到了損傷。特別是現代人，每天都在接收著大量的信息，從電視、電腦到手機，幾乎走路都不閑著，大腦始終處於忙碌狀態，稍不留神，就很容易誘發腦疲勞，危害腦健康。此外，因為長時間用腦，造成壓力過大後，嚴重的還會導致失眠、抑鬱、焦慮、強迫狀態等亞健康或疾病狀況。那麼，如何正確發獃呢?

如果你感覺無力工作了，最好停下來，坐在位置上，睜開雙眼，最好不眨眼，如果眼睛累了，可以適當你，因為當你專註控制眼睛的時候，頭腦的工作也就停止了，大腦也會得到休息。還有一種方法就是控制呼吸法，深吸一口氣後屏息，在屏息這一瞬間，大腦即進入真空狀態，無法再進行思維，也能達到休息的目的。

熊貓眼表明腎臟負擔太重

早上起來若眼圈發黑、臉色晦暗，說明腎臟負擔太重，身體里的水分排不出去。緩解方法：多吃利水食物，鴨肉煮栗子、紅白蘿蔔煮肉湯。

飲食調理方案

一、講營養腎囊腫患者宜食含優質蛋白質高的食物，注意高纖維、高維素食物的補充及低脂肪、適當的糖飲食。

二、不偏食，五穀雜糧、新鮮蔬菜和水果、牛、羊、豬的瘦肉、禽蛋類、牛奶、魚蝦等均可食用。

三、食鹽的攝入:控制食鹽時，根據病人病情和腎功能程度作調整，並非所有的慢性腎功能不全病人都要嚴格限鹽。

四、注意休息，避免劇烈的體力活動和腹部創傷，腎臟腫大比較明顯時宜用弔帶代替腰帶，以免引起囊腫破裂;一般半年複查一次(包括血壓、尿常規、腎功能和B超);避免一切腎毒性藥物;親屬(父母、兄弟姐妹和子女)作B超檢查。

五、要注意過鹹類不吃(包括腌制類)、辛辣刺激類不吃(包括辣椒、酒類、蝦、蟹等)、被污染的不吃(包括腐爛變質的，剩飯剩菜等)、燒烤類不吃，而腎功能不全或發生尿毒症者還應注意豆類及其製品不吃、限制動物類高蛋白食品、油膩類食品等。

六、水的攝入:各種腎臟疾病由於發病原因不同，病程不同，治療措施也不相同。在輕度腎衰時，由於腎臟濃縮功能下降，體內代謝產物需要較多的水分才能從腎臟排出，因此，腎臟病如無明顯的水腫、心衰、高血壓時，不應盲目限水。特別提醒的是那些慢性腎衰的病人，不要認為腎衰就得嚴格限制水分，如果過分限水反易加重腎功能惡化。

鼻頭髮紅是脾胃濕熱

如果鼻頭髮紅，且鼻頭和鼻周經常生瘡，這就表明體內脾胃濕熱，抽煙喝酒、貪食辛辣的男人常會有這些癥狀出現。鼻尖如果呈紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。緩解秘方：飲食宜清淡，不要吃得太咸，戒煙限酒。

推薦2款湯藥調理

葛根芩連湯

濕熱下痢多用葛根芩連湯加減；若出現黃疸之症，可用茵陳五苓散加減脾胃濕熱可能因飲食傷脾，脾虛則濕蘊，主要應健脾、去濕。

溫膽湯

出自《三因極—病證方論》，組成為陳皮、半夏、茯苓、枳實、竹茹、炙甘草、生薑、大棗。原「治大病後，虛煩不得眠，此膽寒故也，又治驚悸」。其藥性的溫涼全在組成藥味量的大小。該方組方簡，性質平和，通過靈活加減，虛實寒熱表裡證均可應用，臨床應用遠遠超出了原記載的證治範圍。

常用其方加減治療脾胃濕熱證。方中二陳湯燥濕化痰，理氣和中。半夏燥濕化痰、和胃降逆、消痞散結，陳皮理氣和胃，氣行則濕化，茯苓健脾滲濕，甘草調和諸葯，益氣和中，生薑、大棗健脾和胃，使土健以勝濕，枳實下氣導滯消積，祛痞助濕化，竹茹甘寒降逆和胃，清熱消痰。共奏祛邪扶正，化濕清熱，理氣導滯之功效。雖寓健脾之意而不壅滯，化濕而不助熱。清熱而不助濕，治療脾胃熱證頗為對症。

耳朵黑瘦提示腎虛

耳朵越來越「黑瘦」，聽力下降、耳鳴頭暈等癥狀，是腎氣衰敗之相。緩解方法：少飲酒，少吃精細食物，少吃糖。每晚臨睡前做次按摩，要記得不要只按耳廓，耳周圍也應一一按到，一直延伸到頸部。

改善腎虛

一、每天搓腳心

兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

二、每天做一套簡易體操(若有時間，也可連續做多次)

1、兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。

2、足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

3、憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

4、呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。

三、每天做縮肛運動

全身放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右。

四、每天腰部按摩

兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

小白臉要當心肺疾

很多人喜歡白皙的男人，感覺這種男人看上去溫文爾雅。但是要注意，過於白皙的話，或是氣血不足的徵兆，肺部有疾病的患者面色通常也蒼白無光澤。

防肺疾

中醫學認為，秋令與肺氣相應，秋天燥邪易傷肺。此外氣溫突降時期，呼吸道黏膜的抵抗力下降，細菌、病毒可乘虛而入，多發的疾病包括老年肺炎、「老慢支」複發、哮喘病發作等。

第一，要注意氣候變化，及時增添衣服，減少慢性支氣管炎、肺氣腫等疾病複發。

第二，肺喜潤而惡燥，所以應注意補水，每天飲水不低於1200毫升，飲食上也要少辛增酸、防燥護陰，多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、銀耳、蘿蔔、秋梨、香蕉、藕、芡實、百合等。

每天做一次呼吸體操可增強肺功能：端坐，全身放鬆，均勻呼吸，然後躬身彎腰，再使身體上抬，3～5次為1遍。可根據每個人的體力，反覆做3～5遍。注意身體下彎時，宜屏住呼吸。這種方法可通達肺氣，疏通肺脈，具有調養肺氣的作用，對外邪傷肺及肺氣虛損均有調理作用。

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