扭傷後，冰敷還是熱敷？
Manny主子
昨天在健身房跑步，不小心扭到了腳，但我沒當回事兒... ...今天起床的時候，痛到不行！怎麼辦呀，我是該用冰塊敷一敷呢，還是應該用熱毛巾敷一敷？
御醫答
這位Manny同學，你真是心大啊！有聽說過「傷筋動骨一百天」么？你這都扭到腳了，還不當回事兒！
對這種運動造成的關節突發損傷，冰敷和熱敷都是必要的。
冰敷可以促進皮下血管的收縮，減少局部的血液循環，從而達到降低新陳代謝、止血消腫的效果，避免肌肉組織受到二次傷害。受傷部位若是有發炎、紅腫的癥狀，應該在24小時之內儘快冰敷！
至於熱敷呢，有放鬆血管、增加血液循環的作用。一般來說，在受傷24小時之後，只要堅持熱敷，就能加快受傷部位的代謝速度，促進關節與肌肉組織的自愈。
運動雖然是應該發揚光大的好習慣，但也千萬要注意保護自己的關節哦！畢竟，身體是革命的本錢嘛！
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