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天然偉哥:男人常吃身輕體壯,固本益精!女人常吃美容養顏,補血益氣!

第一米黑米最佳吃法:熬粥或磨成粉沖泡著喝,更易吸收。最好搭配:紅棗。黑米可以和紅棗搭配來熬粥,能益氣補血滋補肝腎。

第一豆黑豆黑豆吃法很多,磨面可蒸成饅頭,煮熟可作涼拌菜,炒熟可作零食小吃;最好的方法就是磨豆漿可作飲品喝。最好搭配:烏雞。黑豆烏雞湯不僅能補血養顏,還能滋補肝腎、烏髮安神。

第一補肉蓯蓉最佳吃法:泡水喝、泡酒喝、熬湯喝、燉肉,熬粥均可。最好搭配:肉蓯蓉枸杞泡水,肉蓯蓉燉羊肉,肉蓯蓉鎖陽枸杞泡酒。

第二補山藥最佳吃法:蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃往往營養損失是最小的。最好搭配:枸杞。如果不單獨吃三葯,可以和枸杞搭配來熬枸杞山藥粥,能更好地發揮滋補效果。

第一果枸杞最佳吃法:冬季吃枸杞宜煮粥,可以和各種粥品搭配。枸杞還有一種簡便的吃法,就是早晚嚼食,嚼食的好處是對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。一般來講,一天吃一把就夠了。最好搭配:山藥燉枸杞口味清爽,低脂、高養分,幫助新陳代謝而達到補腎美容的目的。

第一肉羊肉最佳吃法:羊肉最好還是燉著吃,因為羊肉經過燉制,會更加熟爛、鮮嫩,也易於消化。最好搭配:搭配山楂或綠豆可以去除膻味;搭配白蘿蔔、山藥可補益脾腎、益胃平肝;搭配胡蘿蔔可補虛益氣。

第一零食 栗子最佳吃法:脾胃虛寒者,可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝;無論是熬湯還是炒食,應細細咀嚼,連津液吞咽,可以達到更好的補益效果。最好搭配:栗子燉雞,適合脾虛怕冷的人,有益氣補腎的功效。

第一水果山楂最佳吃法:山楂生吃,有消除體內脂肪、泵減少脂肪吸收的功效,減肥的人可以多吃。用山楂做湯或茶,適合胃口不好的人群。最好搭配:熬山楂湯或者用山楂來泡茶,最好搭配決明子,能起到降低血脂的作用。

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