宋正：健身讓我贏在30歲
宋正 1981年9月生於天津，深圳航空簽派員，健身達人。
「運動要像初戀一樣，一定要找到適合自己的，才能常年堅持。」即使現在已經懷孕6個月有餘，宋正依然堅持健身，甚至一不小心還趕了流行，成為了一名現在頗為時尚的「健身孕媽」。
「每個人的生活狀態都不一樣，但每個人都可以去健身。運動使人年輕，使人充滿活力。」在宋正看來，年輕人，要麼讀書，要麼運動，一定不能忘了對自我進行管理，「只有進行自我管理，才能建立身體的良性循環。」
宋正說，健身，讓自己贏在了30歲，「健身對我最大的改變就是氣質和年齡上的影響，這種改變是從內到外的。我的精神狀態總是很飽滿，而從年齡上看，我贏在了30歲。」
別人上自習我去健身房
「上大學時我就喜歡健身，這源於一個女孩子都會有的理由，愛臭美——當時別人去上自習，我就去健身房——可以說，我見證了這十幾年來，國內健身行業的發展。」一說起健身的話題，宋正馬上就起了談性：「那會兒是2002年，健身房裡大多都是因為肥胖想要減肥的人們，像我這樣的大學生很少見，或者可以說除我以外幾乎沒有。」還是天津師範大學大二學生的宋正，正好趕上了自北京2001年申奧成功以後，在全國各地掀起的健身熱潮，「主要是跳操、跑步，練瑜伽。」有一年過年，因為大年三十還去健身房，讓宋正成了值班教練口中的「金牌學員」。
畢業以後，宋正進入深圳航空，做起了簽派員工作，這個工作類似於「地面飛行員」，要合理組織、運籌調配航班飛行所涉及方方面面的工作。正因為這樣，這個工作需要值早晚班，熬夜更是常有的事情，為了保證在不規律的工作環境下，還能擁有一個健康的身體，宋正對健身更加熱衷了。
「我找了一位印度老師，跟著練習瑜伽。後來又請了一位一對一的羽毛球教練，學習打羽毛球。」大概是從小深受父母「做什麼事一定要專業」的影響，宋正習慣於不管學習什麼技能，都一定要求教於專業人士，「我一直堅信術業有專攻，只有找到專業的人士，才能在最短時間內學到其中的精髓。就好像我們沒有辦法自學鋼琴一樣，健身其實也有門檻。專業健身教練的引導，可以避免我們的身體受到不必要的損害。」
跑步「我還是一個菜鳥」
在深圳工作了大約5年之後，宋正決心和丈夫一起回到北京，「認識我老公的時候，他就在北京。在南方工作了近五年，選擇回來，是因為我們兩個人都長了一個北方人的胃。」當然，對於宋正來說，北京也是一個更適宜健身運動的城市——「有很多開放的，甚至免費的運動場所，特別是各大院校的操場和運動場館」。
大約三年半前，宋正又開始了自己的跑步生涯，「我的教練是原來八一隊的退役運動員，一個非常優秀的私教。」對於宋正來說，最大的收穫自然是自己從「八百米都跑不下來」到現在可以輕鬆跑完「『全馬』的42.195公里」。「跑友」是宋正的另外一大收穫，「我的跑齡比較年輕，去年開始參加馬拉松活動以後，我認識了不少老跑友。」最令宋正羨慕的，是「在這些老跑友臉上，完全看不出時光的痕迹」。跑友們的故事也令宋正深受感動，「教練曾經給我講過跑友裡邊一位大哥的故事，他跑步的原因很特殊——他一天要打四份工。因為幾個打工地點之間坐公交車並不方便，為此，這位大哥堅持跑步去工作。」
對於健身運動來說，沒有什麼比堅持更加重要，跑友們總是輕描淡寫地告訴宋正，「我跑了10年」，「我跑了20年」……而這顯然成為了宋正的目標，「跑步我還是一個『菜鳥』，我看到的都是『大咖』們的背影。冬天早上四五點的時候，我跑到央美的操場去跑步，自以為挺早，結果一到操場，才發現大家都在『刷圈』。」宋正說。
「健身孕媽」要聽專業指導
說到這裡，宋正不免傳授一些跑步心得：「最近兩年，馬拉鬆開始變得平民化、時尚化，但馬拉松其實是一種極限運動，並不適合所有人。選擇運動項目一定要循序漸進，量力而行。對於那些入門級大體重的人來說，跑步會給膝蓋帶來很大壓力。」
事實上，常年堅持健身運動的習慣，讓宋正最近一不小心還趕了一個流行，成為了一名時尚「健身孕媽」。「我這個人時間觀念很強，確定好的工作、鍛煉計劃就不會改變。懷孕以後，我也一直在堅持運動。」因為從懷孕不到3個月就開始慢跑，一直到現在，宋正這位準媽媽的身材依然稱得上窈窕，「一般我會去奧林匹克森林公園或者健身房，也會在家裡做一些簡單的器械運動。因為一直運動的緣故，我的教練告訴我，『你已經打贏了百分之九十九的孕婦』。」
宋正特彆強調說，自己之所以可以一直運動，很大程度上歸結於自己長久以來的健身習慣，以及專業教練的正確指導，「我並不建議孕媽媽們都和我一樣去健身。我的身體底子非常好，屬於有運動基礎的孕婦。而且，我的教練都有指導孕婦健身的成功經驗。」
因為健身，宋正影響了身邊的很多人，也令他們不斷地加入到其中。」對於更多想要和宋正一樣的朋友，宋正半開玩笑地說：「健身房千萬不要選擇太便宜的，要不你八成不會珍惜。」
北京晨報記者 何安安
