早上四個要，晚上五個不（切記）
養成早上洗澡這個好習慣，它可以促使血液循環更加旺，使精神更加飽滿。
養成早上大便這個習慣，你會終身受益。
早上一杯涼開水會對腸胃起到清理作用。
早上起床先睜開眼睛活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來，這樣會緩解頭暈等狀況。
晚上五個不，一定要記住。
第一，不能喝咖啡，會使精神產生興奮。
第二，不要吃辣，它會使胃中產生灼燒感，影響消化系統。
第三，不吃易產生脹氣的食物，比如說豆製品、白菜等蔬菜。
第四、不要喝酒，晚上喝酒，第二天會頭疼頭暈。
第五、不吃油膩的東西，會加重腸胃的工作負擔。
※早起後，記住「三個三」，晚睡前，做到「四個要」，更健康長壽！
※歷史上有名的5大預言，第四個準的嚇人，第五個就快實現
※日本五個奇怪的風俗習慣，第一個我就做不到，更不要說第四個了
※盤點中國歷史上十位太上皇，北宋有四個，其中兩個都坑了兒子
※她白天是公主，晚上是狐媚，曾經一晚上玩壞四個男人
※來廣西不可錯過的四個城市，一個比一個美，南寧未上榜
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※切莫大意！早晨四個習慣折壽十年
※這七個細節，做不到四個以上的男人，遲早會跟你分手
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※30歲之前去南京必去的5個景點，中山陵上榜，第四個去過的都沉默了！
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※傻女人的四個特徵，佔2個以上，註定「不值錢」！
※女性這四個部位，晚上睡覺之前必須洗乾淨！
※四個不同版本的豬八戒，第一個最經典，第二個萌出天際，最後一個帥到我
※年夜飯記 四個集盒
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※提醒：吃早餐有「四個不」，你卻每一天都在吃！