韓國小伙堅持鍛煉6個月，看到最後佩服了！
Hugh Gwon是一位韓國小伙
從小愛吃的他，一直都是胖乎乎的模樣
儘管服兵役期間瘦了些
但保留下來的喝酒習慣
又讓他很快再胖了起來
在結婚之後
更是一度到人生巔峰
體重直接飆升到頂點
人胖起來了
問題也隨之而來
不僅走路氣喘吁吁
體檢報告更是多項超標
就這樣，Hugh決定開始減脂
在妻子的鼓勵下
Hugh找到專業健身教練
給自己定下了6個月的目標
開始了"Day one"，踏上了減脂之路
剛開始的時候
將軍肚、下垂乳、大圓臉
簡直是沒有任何稜角的圓滾身材
為了鍛煉意志力
哪怕2月的天氣異常寒冷
Hugh和教練來到戶外做瑜伽
同時，因為Hugh沒有鍛煉經驗
基本的動作也的慢慢熟悉
此外每天還的夜跑
為了減脂，有氧必不可少
儘管苦不堪言
但看到鏡子中的自己在改變
再枯燥難耐的堅持也有了意義
不過戶外有氧只是開始
要想加倍燃脂，力量訓練不能少
一開始的Hugh，連一個引體向上都做不了
簡單的平板支撐、有氧操
都讓他累的苦不堪言
有一種鍛煉完的感覺，叫
"我好像快掛掉了一樣"
Hugh深有體會
但，效果是顯著的
腰圍體重都在一天天變小
除了戶外跑、健身房擼鐵
Hugh也會自己在家做一些燃脂訓練
就這樣一天天
到了減脂的第四個月
Hugh儼然已經瘦了一大圈
不過這對於他的目標
八塊腹肌而言還有些遠
於是Hugh增加了更多的器械
偶爾在凌晨兩點出現在健身房打卡
當最後兩個月過去
時間來到八月份之時
Hugh整個人畫風驟變
Duang！！
從2月到8月
Hugh一共減掉了22kg
體重從86kg直線到了64kg
為了獎勵自己，在計劃完成之時
Hugh給自己拍了一組肌肉大片
同時，這段減脂經歷
也被Hugh傳到國外網站
牛哥看見最多的評論就是
"Hugh減脂過後，直接從35歲變成了25歲"
最後再來回顧一下
Hugh的六個月蛻變史
就像他在最後寫的一樣
"6個月減掉44斤
我從未想過我能做到這個
我改變了自己，同樣你也可以
你需要做的，只是做出一個決定
不管是在"某一天"，又或是"第一天""
給自己來一場蛻變
你也可以的
加油
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※肩部肌肉鍛煉動作推薦：Y形推舉
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※這樣做健身餐才會看著有食慾，吃著香噴噴！看餓了！
※年僅28一路開掛，健身比賽拿冠軍，免費讀博當名模的人生贏家
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