孕婦常吃這4種食物，可以幫助寶寶提視力，增智力

孕婦最應該多吃的食物就是紅棗和核桃了。紅棗是最佳的補血食物，核桃是最佳的益腦食物。然後再加上還有鐵元素較多的葡萄乾。三者搭配，口感美味，又健康增強身體免疫力

紅棗加核桃仁

核桃最有益於大腦的營養補充，人們常說以形補形，核桃仁兒的外形就類似於大腦的腦部形狀。紅棗中所含的元素能夠阻止黏蛋白和鈣離子與非結合型膽紅素結合，這樣能夠有效地防泰毒，提高寶寶的視力，增強寶寶的智力

黑芝麻粉核桃黑豆粉

黑芝麻裡面就含有大量的DHA和其他隊我們人體有益的元素，孕期多吃對寶寶智力發育有好處!

黑豆利於去濕除風，有眾多的膠質和纖維素。能吸附孕婦腸道內的有害物質，去除胎毒，讓寶寶在肚子里健康長大。

香蕉片孕媽 寶寶零食

香蕉含有豐富的鉀和葉酸，而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質，所以孕婦可以常吃。

香蕉中含的鉀可保持正常心肌收縮的協調作用，就能使神經肌肉興奮性維持常態，使心肌收縮與舒張功能協調，從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效。

野生黑桑葚子

酸酸甜甜的桑椹干，而且含有豐富的營養元素，就能對人體的肝臟腸胃都有很好的養護效果，孕婦吃有利於緩解腹部不適。

孕媽媽常吃還有利於補血烏髮，不過桑椹性偏寒，不能吃太多，適量即可。

奶疙瘩餅

乳酪也是哺乳期媽媽和孕婦應多吃的食物。奶製品本就是補鈣的最佳選擇。很多孩子，在成長中都會出現嚴重的缺鈣現象。這就需要媽媽們做好第一步了。

平時多吃點乳酪，能夠促進胎兒的生長和發育。同時還能增強胎兒免疫力。對視力和增強智力都有很大的幫助。

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