懷孕後，半夜三更肚子再餓也不能吃這三類食物，容易睡不著覺

文|好孕姐

最近有位粉絲媽媽留言：懷孕15周了，最近晚上睡覺經常被餓醒，可是我家老公睡得跟死豬一樣，電視劇裡面演的孕婦想吃啥老公就馬上跑出去買回來這種事情都沒發生在我身上啊。實在沒辦法，我就吃幾個小麵包墊墊胃。唉，今晚還要起來吃嗎？還有什麼能吃的呀？

哈哈，這位寶媽好可愛，估計也是個電視迷。不過確實有很多孕媽媽說晚上容易被餓醒，這時候到底吃什麼可以呢？可以買些小零食，比如蘇打餅乾、粗糧餅乾、燕麥麵包、水果都是可以的。也可以晚上多煮些粥，半夜餓了吃一碗。

說到這裡，好孕姐不得不叨叨一下，半夜醒來可別吃以下這幾種食物。

一．含粗纖維的蔬菜

我們都知道吃粗纖維蔬菜可以緩解便秘現象，但是由於孕媽的胃腸蠕動功能有所減弱，晚上攝入這類食物的話可能很不容易消化，加重胃腸負擔，從而可能會導致孕媽媽進入睡眠比較困難。所以通常情況下，建議孕媽媽晚上最好不要吃這類蔬菜，比如芹菜、菠菜、韭菜等。

二．容易脹氣的食物

晚上睡覺前不要吃容易脹氣的食物，比如香蕉、豆類等。這是因為這些食物在腸道消化過程中會產生一些氣體，使孕媽媽出現腹脹的不適感。本來懷孕後，就很容易失眠，倘若再出現各種不適感，勢必會影響孕媽媽的睡眠質量，進而可能會影響胎兒的正常發育。所以如果晚上餓肚子的話，孕媽媽也不要吃這些食物。

三．速食麵

有些媽媽晚上吃小零食基本上是沒啥飽腹感的，可是又不想起來做飯，泡麵就成了孕媽媽的夜宵，但是實在沒啥營養。如果經常吃，不僅體重會嗖嗖往上增，容易上火，晚上也容易口渴，而且也會影響胎兒發育。所以偶爾可以吃一兩次，但不要太過頻繁。

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