八月——扶陽祛濕的最佳季節！

彭統濤中醫，有趣有料有味道！

俗話說，「進入小暑，上蒸下煮！」，入伏了，高溫、高熱、高濕的 「桑拿天」將會頻繁出現，熱浪襲人，酷暑難耐，各類健康問題也接踵而來。看著周遭瀰漫的濕氣，身上不自覺的感到黏膩。隨著此種霧氣繚繞天氣的出現，濕氣也更容易侵入體內，造成睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服等不適癥狀。

中醫認為，「濕邪」是「六淫」之一。當人體正氣不足，抵抗力下降時，濕氣就容易入侵而導致疾病的發生。濕是最容易滲透的，遇寒則成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風則成為風濕，濕氣在皮下，就形成肥胖，濕邪對人體造成的傷害，不亞於寒邪。

酷暑時節，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃冷盤。一杯冷飲下肚，從裡到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時之快，同時也將濕邪深深地埋在了體內，成為困擾健康的一個大大的隱患。

濕氣瀰漫的季節也是祛濕的好時節！八月「桑拿天」，正是扶陽祛濕的好時節！

道理大家都明白，但是關鍵是行動！那到底應該怎麼扶陽祛濕呢？！！大家可能首先想到的是紅豆薏米粥。在這裡提醒兩點：一是孕婦一定要慎用或忌用薏米，女性產後進行調養時，也要去掉薏米，但可用紅豆，可以適量加些大棗之類的食材。大棗能溫中、健脾、養血，不管是對孕婦還是產婦都是非常適宜的。

再一個要注意的是：在熬薏米紅豆粥的時候，不要加大米，因為大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，功效全無。

艾灸

夏天極盛的陽氣利用艾草通達於體內，從而實現扶陽之效！過去民間有諺語：家有三年艾，郎中不用來。

古人會將艾葉加工成「艾絨」，再用艾絨或其他藥物放置在體表的穴位上燒灼溫熨，借灸火的溫和熱力以及藥物的作用，通過經絡的傳導，溫通氣血。

葯浴

中醫學認為，人體內臟和表體各組織器官是一個有機的的整體。故葯浴液中的有效成分通過局部進入體內以調整臟腑功能而治病求本。葯浴洗浴可起到疏通經絡、活血化淤、驅風散寒、清熱解毒、除濕熱、散內毒、通過發汗排除體內毒素；消腫止痛、調整陰陽、協調臟腑、通行氣血、濡養全身等養生功效。在泡葯浴的過程中不僅能夠放鬆身心，消除疲勞，而且能夠有效的祛除身體上的濕氣，激發陽氣，提高機體的活力。

葯浴有著悠久的歷史、神奇的功效，尤其是對於產後女性尤為適用，正確的泡葯浴可以祛除月子里因受風寒留下的感冒、頭痛、腰膝酸軟、四肢無力、關節疼痛麻木、產後淤滯腹痛等各種婦科疾病。

祛濕一定要先養好脾！

「諸濕腫滿,皆屬於脾」,說明凡因水濕聚留引起的浮腫,腹滿者,大都屬於脾的疾患。脾與濕的關係極為密切。脾有運化水谷精微,調節水液的作用,脾為陰土,喜燥而惡濕;而濕為陰邪,性重內濕是人體內生濕濁，多因過食生冷，以致脾陽失運，水濕滯留體內致病。

運化水濕主要是由脾來負責的，脾胃功能強大了，濕氣這些垃圾自然能隨時被清理乾淨！而夏天為離卦，「離中虛」，說明脾胃功能相對虛弱，濕氣會更重，所以也是夏季最應該扶陽祛濕的原因。

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