孩子胖點好？想讓孩子健康您要把握這幾點

目前，據相關權威調查數據顯示，我國肥胖兒童的數據越來越驚人。兒童肥胖不但會影響其智力、身體等正常的發育，還會嚴重打擊兒童的自信心，更是其成人後肥胖的伏筆。所以，積極防治兒童肥胖，是每位家長不可忽視的責任。那麼，日常生活中，應如何預防兒童肥胖的發生呢？肥胖兒童在現代家庭多見的原因，常常是由於家長片面地追求高營養，反而出現營養過剩造成的。所以，要想減少和預防兒童發胖，不但應注意飲食，還應讓孩子養成全面的良好生活習慣。

合理的飲食

很多家長認為，肉類食物的營養價值很高，所以平時在孩子的飲食中，比較注重孩子對肉類食物的攝入。也有的家長，認為肉類食物含脂肪量高，盡量的避免給孩子吃肉。其實這兩種做法都是片面的，在孩子的日常飲食中，應該讓孩子養成食物多樣化的進食習慣，孩子每天吃的食物種類越多，對其身體健康和體重控制就越有效。

加強體育鍛煉

許多肥胖兒童，並不比正常兒童吃得多，但其活動量卻明顯比其他孩子少。所以要想讓孩子減輕體重，適當增加其運動消耗是必要的。鼓勵孩子多參加集體活動，多散步，尤其是游泳、打球等項目，對於減輕和預防孩子肥胖意義重大。

培養孩子良好的進食習慣

隨著電子時代的來臨，多數孩子都已成了電子高手，手機、電腦上的各種遊戲更是不在話下。更是有很多孩子喜歡一邊看電視或者電腦，一邊吃飯，或者有在餐後看電視、玩電子遊戲、吃零食等的不良習慣，殊不知，這些都是容易導致孩子肥胖的重要原因。

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